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增减寿命九种生活方式

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发布于2023-07-30

好酷屋教程网小编为您收集和整理了增减寿命九种生活方式的相关教程:日前相关人士综合多项研究,提出了一些影响寿命的重要因素。要想长寿,做法很简单,在生活中扬长避短,改变不良因素,保持优势因素。增减寿命九种生活方式1、房间视野开阔增寿2年研究表明,病房视野开阔的住院患者

日前相关人士综合多项研究,提出了一些影响寿命的重要因素。要想长寿,做法很简单,在生活中扬长避短,改变不良因素,保持优势因素。

增减寿命九种生活方式

1、房间视野开阔增寿2年

研究表明,病房视野开阔的住院患者,康复速度更快,出院更早。健康人群则更能通过开阔的视野改善情绪、缓解压力、变得乐观,以保持健康体魄。如果你不喜欢窗户外的风景,则可以在室内观风景———以最喜欢的风景画或照片取而代之。

2、生活乱七八糟减寿1年

当我们生活在一片混乱中的时候,大多数人都感觉压抑沮丧。这种混乱可能是家里物件胡乱摆放,或者债务繁多。由此产生的压力会导致心率和血压升高,有害健康的应激激素水平也随之提升。

3、养宠物增寿2年

美国一项研究表明,饲养宠物的人较少看医生,也较少发生抑郁。抚摸或与宠物在一起,可以降低心率和血压水平。

4、和谐生活增寿4年

和谐的家庭生活有益于自身的健康。

5、噪音污染减寿1年

研究发现,高达3%的心血管疾病与长期暴露于噪音之中有关。噪音会产生一种慢性压力,导致人体处于过分警觉状态。即使睡眠之中,人体也会继续对噪音发生反应,产生应激激素,进而导致心脏和血管的变化,增加高血压、心脏病和中风发病率。

6、做女人增寿7年

就全球平均寿命而言,女人普遍高出男人10%。除了环境和遗传因素外,男性睾丸激素易导致攻击性和竞争性行为,因而暴力致死等意外伤亡大大增加。女人更长寿的另一大原因是,雌性激素提高“好胆固醇”水平。

7、结婚增寿7年

已婚夫妇的寿命一般会高出离婚、寡居或不结婚的人。美国研究表明,从来不结婚的人早亡危险高出2/3。与不结婚的人相比,婚姻生活幸福者更少出现经济问题、身心健康问题,即使生病,康复速度也更快。

8、离婚减寿3年

离婚会导致情感大起大落、意外死亡及心脏病死亡危险大增。同时,癌症、肺炎、高血压风险也大大增加。当然如果婚姻生活极不幸福,分手还是有益健康的最佳选择。

9、不良姿势减寿2年

不良姿势会导致肌肉、肌腱及韧带拉伤、关节损伤,甚至影响到内脏的有效工作。另外,不良姿势还会导致影响正常工作和健康的背疼、关节炎、腰痛。老年驼背更易因心脏病而早逝。

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