生活中有哪些养肝护肝的方法?
好酷屋教程网小编为您收集和整理了生活中有哪些养肝护肝的方法?的相关教程:肝不好的人,身体4处会发黑,占一个,也最好尽早就医。1、脸脸,对于人体来说是十分很重要的,毕竟人家的第一印象就是脸。而肝脏,其实就是人体的一个“化工厂”,一旦肝脏出现了问题,人体代谢的能力也会受到影响
肝不好的人,身体4处会发黑,占一个,也最好尽早就医。
1、脸
脸,对于人体来说是十分很重要的,毕竟人家的第一印象就是脸。
而肝脏,其实就是人体的一个“化工厂”,一旦肝脏出现了问题,人体代谢的能力也会受到影响。而这时候,人体黑色素、胆红素代谢异常。
从脸色上看,就表现为没有血色、暗沉、发黑了。
在生活中如果仔细观察的话,也会发现肝病患者常有肝病面容。
2、黑眼圈
说到黑眼圈,相信很多人都会想到了睡眠不足,当然长期熬夜睡眠不足的话,自然会生出一对“熊猫眼”来。
但是肝病患者来说,即使每天的睡眠十分充足,要仍然会出现黑眼圈,其实,这是因为黑色素代谢异常的原因。
而从中医的角度来看,是因为肝血不足没法滋养眼睛导致的。3、嘴巴
肝脏对于我们人体来说是非常重要的,但是如果肝脏不好的话,嘴巴颜色也是会发暗的。
另外,如果在生活中出现肝火过旺的情况的话,也是可能会出现口干、口臭、口苦等等情况的,这时候就要积极注意治疗的。4、腹部
如果肝脏出现疾病的话,在腹部也是可能会看到一些静脉曲张,呈青黑色。
如果肝脏疾病的程度比较严重的话,更是容易出现这种情况的了。
3个坏习惯最伤肝,别再做了。
习惯1:酗酒
酒精,需要肝脏分解代谢,不论是酒精本身,还是其代谢产物,对于肝脏,都有一定的毒害作用。
过量饮酒,肝脏无法代谢,会慢慢造成损害,容易出现脂肪肝,酒精肝。
研究发现,经常喝酒的人,有60%会发生脂肪肝和酒精肝。
此时,如果还不控制饮酒,则会进一步恶化成肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌。
因此,保护肝脏健康,一定要少喝酒。
习惯2:长期生气
肝,主疏泄,气大伤肝,百病皆生于气。
经常生气,发怒,对于肝脏的损害,十分巨大。
当人在生气时,会分泌一种叫儿茶酚胺的物质,会作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
并且,经常生气,还会导致肝气郁结,增加肝脏病变几率,甚至诱发肝癌。
良好的情绪,才有利于肝气抒发,减少肝脏病变,保护肝脏健康。
习惯3:吃变质食物
临床上,约80%的肝癌,是由于感染了黄曲霉毒素所致。
黄曲霉毒素的毒性,要比砒霜大68倍,长期食用,会破坏肝脏组织,严重可致肝癌。
而黄曲霉毒素,喜爱藏身在变质的食物中。
如腐烂的水果、发苦的花生、坚果,发霉的大米,过期的酸奶、食用油等,都容易感染黄曲霉毒素。
因此,生活中,变质的食物,一定要扔掉,切莫舍不得。
日常养肝,做好3件事,坚持越久,肝脏越强健。
第1件:补充微量元素——玲珑菊、普洱
硒是肝脏运作必不可少的元素。
人体内硒含量不足时,会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低,对自由基的抵御力下降,使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。
而硒元素一般人体无法合成,必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物有:海产品(干牡蛎、干海米、海参)、芸豆、黄油、啤酒酵母等。
除了吃的外,还有一些茶饮,更利于人体吸收如:玲珑菊、普洱茶、苦丁茶等,经常饮用,肝细胞生长、保护肝脏。
其中,玲珑菊——不仅含有硒元素,含有的类黄酮作为抗氧化剂,还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基,抑制自由基对肝脏的损伤。
第2件:睡觉养肝
子时熟睡,晚上十一点前,进入睡眠状态。
人卧,血归与肝,在睡眠时,流经肝脏的血量增加,有助于养肝血,滋养肝脏健康。
休息,充足的睡眠,有助于肝脏的自我恢复,睡眠养肝,是最简单有效的方式。
午时小憩,每天睡15-30分钟午觉。
午时,是心肾相交之际,睡好午觉,可养好心肾。
而肝肾同源,肾脏好,也有助于肝脏功能的正常发挥。
睡点午觉,对于肝脏健康来说,也大有益处。
切记,睡前不要长时间玩手机,以免入睡时间过晚。
第3件:穴位按摩
太冲穴,能够把肝气、肝火消散掉。
大敦穴,可清肝明目,使人神清气爽。
关冲穴,可行气利水、醒神开窍,解酒防醉。
期门穴,可疏泄肝胆,保护肝脏健康。
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