糖尿病的早期症状 预防高血糖的方法

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糖尿病的早期症状，现在人们患糖尿病的几率越来越高，并且这种疾病是极伤身体的，用药也是治标不治本。因此我们应该更加注意了解这些问题，及时有效的预防。

多尿

血糖越高，尿量越多，24小时尿量可达5000～10000ml。但老年人和有肾脏疾病者，肾糖阈增高，尿糖排泄障碍，在血糖轻中度增高时，多尿可不明显。

多饮

口渴会多饮水，多饮水将进一步加重多尿。尿量增加，体内水分丢失，患者感觉口渴，饮水量增加以补充水分，这一症状是自我保护性的。若尿量增加，而患者无口渴饮水的欲望，则易发生高渗状态或高渗性昏迷。

多食

患者常有饥饿感，食欲较好，且食量较多。

体重下降

食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降。如糖尿病患者在治疗过程中体重持续下降或明显消瘦，可能是代谢控制不佳或合并其他慢性消耗性疾病。

乏力

由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。

预防高血糖的方法

1、均衡饮食

少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃辛辣的食品,改掉抽烟,喝酒等不良习惯。桑椹、番石榴、决明子等物质，特别是番石榴可以降血糖；粗杂粮含多种微量元素,如维生素B和食用纤维,有延缓血糖升高的作用。

2、养成良好的生活习惯

作息规律,保持定期的有氧运动，保持愉快的心情,维持心理平衡。

3、多运动

糖尿病是慢性疾病,依赖药物治标不治本，坚持每天运动、泡澡有助血液循环,且泡澡是被动式运动,可有效预防高血糖

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