饭后半小时胃胀怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了饭后半小时胃胀怎么办的相关教程：有的中老年人饭后容易出现胃胀的情况，一旦胃胀之后总觉得非常的难受，而且吃饭都觉得难以消化，如果是经常出现这样的情况一定要引起足够的重视，千万不要太大意了，尤其在饭后半小时出现了胃胀应该多掌握一些治疗的

有的中老年人饭后容易出现胃胀的情况，一旦胃胀之后总觉得非常的难受，而且吃饭都觉得难以消化，如果是经常出现这样的情况一定要引起足够的重视，千万不要太大意了，尤其在饭后半小时出现了胃胀应该多掌握一些治疗的办法，那么饭后半小时胃胀应该怎么办好呢，有没有很好的方法来缓解一下胃胀的情况呢？

减少每次进食的份量

尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道，应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生。

不在进食后立即睡觉

吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。

清淡的饮食

所谓清淡的饮食，倒不是完全不吃含油脂的东西，而是必须平均摄取各种食物的营养，让肠胃消化运转时，能不需一次承受过多的压力。

小心药物的副作用

许多药物都有引发消化不良的副作用，如：阿斯匹灵、抗生素、维他命C、避孕药等。因此，在服用药物时，除了必须遵循医生的指示外，也要注意服用过量的问题。

在饭后半小时一旦出现了胃胀，肯定会增加胃部的负担的，而且有不少的人容易患上胃方面的疾病的，特别是胃胀之后可以采取上面的方法缓解，也需要多吃一些清淡的饮食，只有注意饮食规律，按照正确的方法饮食的话，才能够减少胃部方面的疾病的，才能够避免出现饭后半小时胃胀的情况。

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