保护胃健康先从这几点做起

好酷屋教程网小编为您收集和整理了保护胃健康先从这几点做起的相关教程：虽说现代的医疗水平不断提高，但是多数癌症的发病率还是不断提高，出现这样的趋势到底是什么原因？其实这与人们自身的生活习惯有很大的关系。生活习惯的紊乱易使自身患上胃部疾病，如果再不加关注自身，很有可能病情

虽说现代的医疗水平不断提高，但是多数癌症的发病率还是不断提高，出现这样的趋势到底是什么原因？其实这与人们自身的生活习惯有很大的关系。生活习惯的紊乱易使自身患上胃部疾病，如果再不加关注自身，很有可能病情恶化，使之成为胃癌。所以，疾病预防还是要做的。

癌症的人群正在逐年增加，但同时患癌的人群也不断年轻化，尤其是青年人群。多数患上胃癌的人群主要是因为长期熬夜、饮食无规律、工作及生活压力过大等所致。这些事情看起来不起眼，但对胃部的伤害非常的大。那还有什么原因导致胃癌的发生？另外什么样的方法可以防治胃癌发生？

导致胃癌的原因

虽说胃部出现这种症状已经让人们习惯了，但是如果胃病发展成胃癌，这还是使诸多人惶恐。越来越多的中青年人患胃癌，尤其是喜欢吃熏烤、高盐、辛辣食物都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，进而导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加癌变几率。胃癌最初没有明显症状胃癌早期手术效果最佳，九成以上的患者能存活10年以上。但可怕的是，由于胃癌最初没有明显症状。

胃的保健

1、吃东西细嚼慢咽

每个人吃东西的方式都是不同的，有的人喜欢打口大口的吃东西，有的人喜欢细嚼慢咽，不同吃东西的方式对胃部有不一样的影响。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

2、不饮酒

酒是多数人的日常饮品，有的人认为只要适当的喝酒可以对人体保健的作用，其实这样的思想不是完全正确。因为游戏人胃部本身就有问题，即使少量的饮酒，对胃还是会有较大的伤害。另外，酒精本身可以直接损害胃粘膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

3、随时保持好心情

心情的好坏不但可以影响个人的情绪，对身体的健康也是有较大的影响，尤其是胃部。一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，最终形成溃疡。

4、不喝浓茶及咖啡

市面上售卖的诸多饮品是人们所喜爱的，尤其是浓茶及咖啡。虽然它们的口感较好，并且可以提起人们的精神，但对胃部有较大的伤害。咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。

5、不要过饱或者过饿

享受美食是多数人所追求的，但吃的过饱或者自身处于饥饿的状态易使胃部受到影响。饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化，而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

6、晚餐八分饱

白天人们都是处于比较忙碌的状态，聚餐及饮食会安排在晚上，所以会出现过饱的现象。这不仅会造成睡眠不足，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

7、保持食物干净

很多人会这样想，吃了不干净的食物反而会增加自身的抵抗力，其实这样的想法是错误的。因为门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

结语：

胃是人体重要的脏器之一，它不像其他器官一样只有身体出现大的问题才会受到影响，反而是身体受到较小的影响也会使它出现不适的反应。所以，胃的保护是至关重要的。保护胃不单单只是在运动及饮食上，日常的生活习惯也是影响因素之一。

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