便秘脚底按摩的方法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了便秘脚底按摩的方法的相关教程：对于便秘患者来说，你们在生活中是可以通过脚底按摩来缓解便秘的症状，并且你们要知道脚底按摩的方法，这样才能够帮助你们缓解便秘的症状。一般脚底按摩的方法可以按摩脚底的涌泉穴或者按摩脚掌架，按摩大肠反射区以

对于便秘患者来说，你们在生活中是可以通过脚底按摩来缓解便秘的症状，并且你们要知道脚底按摩的方法，这样才能够帮助你们缓解便秘的症状。一般脚底按摩的方法可以按摩脚底的涌泉穴或者按摩脚掌架，按摩大肠反射区以及肛门的反射区，希望你们可以好好的了解脚底按摩的方法。

1、双膝弯曲，大腿与小腿收缩地盘坐于地上，将脚掌架在大腿上，双手扶着，拇指叠放按压脚掌前半部分中央的涌泉穴，每次施力按3秒然后松开，左右脚各按压3次。

2、将右脚的脚掌架在左边大腿上，按照大肠反射区的起点，即脚跟上方偏外侧的位置开始，向前到达脚掌中央后，以直角转向用拇指指腹按摩至内侧，重复3次。

3、按摩完上行结肠反射区后，将左腿架在右边大腿上，双手扶着脚掌，左右拇指叠放，从脚掌前半部分的内侧开始，以直线轻擦至偏内侧，转角向下至脚掌下半部分，再次转会内侧，按摩整个下行结肠与肛门的反射区3次。

4、用双手扶着脚掌上半部分的内外两侧，拇指从中央向两侧清册，调整呼吸系统，对抗肩部硬块。

5、在完成整套足部按摩后，睡觉时躺于床上，深呼吸，调整神经，全身伸直，双手叠放在腹部上，保持畅顺的呼吸，利用手掌为腹部带来温热的感觉，对于秋冬季节腹部容易着凉、便秘等有不错的预防与改善功效。

上面详细的告诉我们便秘脚底按摩的方法，希望你们可以对于这些脚底按摩的方法加以学习，这样对于你们缓解便秘是有帮助的。我们在平时做完脚底按摩，我们还可以采用锻炼呼吸的作用，并且调整神经系统来缓解病情。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64e572acafa175e21708048e.html

相关推荐