关注老年人心理健康 避免老人心理疾病

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关注老年人心理健康 避免老人心理疾病

世界卫生组织对于健康的定义：健康不仅是不生病，不体弱多病，而是人体处于生理、心理以及社会上的完美和谐状态（WHO ，1948）。可见我们关注老年人的健康更应该从关心他们的心理健康做起。

心理衰老不止见于老年人也会出现在中年人来自青年人身上。据有关部门调查显示，我国心理健康的人只占总人口9.5%有心理问题的人只占85.5%。心理疾病患者有6%。说明心理上的未老先衰，值得注意和纠正。

如果多留心我们可以观察到心理衰退的人一般会有一下的表现：感知觉衰退，记忆力、想象力、语言思维能力的衰退，乃至意志衰退，情绪情感方面也变得不太稳定，容易焦虑不安、敏感多疑，反应能力下降、兴趣爱好减少，易产生孤独感自卑感甚至产生衰老和死亡感，且相比中青年人老年人往往显得更加个性化，有着更加固定的习惯。

第一，建议老年朋友们学会自身调节心态

，因为变老是自然规律，每个年龄都有每个年龄的美！不必把老常挂心上；忘记不顺利与坎坷，不要对过去的矛盾恩怨耿耿于怀，把曾经的一切都当做人生的财富，只要努力了就不要计较后果。

第二，老年朋友们要学会严以律已宽以待人

，敞开心扉，多与同龄人或者小辈交流，不论别人的是非，保持一颗愉悦、健康的心。

第三，对看不惯想不顺的事情，要学会“睁一只眼闭一只眼”的态度

，中医理论称：怒伤肝，现代医学理论也支持，不良的心理状态会抑制内分泌机制和免疫功能，导致神经、血管等脏器功能的退化。

第四，中老年人尽量培养有益于身心健康的兴趣爱好

，退休朋友们时间相对充裕，可以学学书法绘画、可以习拳跳舞、结伴旅游、谈心喝茶、下棋养花等，做自己想做爱做能做的事情。达到动静结合，不但锻炼了身体也延缓了大脑的衰退，生活丰富了，也就没有多余时间胡思乱想，反而可以促进睡眠，一举两得。

面临着老龄化的加剧，我国日益加大对老年社会服务的投入。国内有资料表明，有20%以上的老年人需要心理治疗，而大多数的中老年人都需要更多的来自子女的关心与沟通。自古重视孝道文化的发展与弘扬的中国，一直很关注中老年人的健康，且古语有云：“上医治未病”，我们应该更加关心身边的老人的心理需求与诉求，请给予身边的老年人多一点欢乐与建议，使疾病防患于未然。

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