乙肝患者怎样休息

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治疗乙肝至今无特效药，合理休息从某种意义上讲胜过药物治疗。但是治疗乙肝往往是一个漫长的过程，如果一味强调休息而忽视了锻炼，也不合适，乙肝应视其病情具体情况，区别对待，做到劳逸结合。
　　
　　1乙肝急性期及慢性肝炎活动期，特别是黄疸出现和转氨酶猛升的阶段，正是大量肝细胞肿胀坏死的关键时刻，此时休息原则以静为主。每天除饮食、洗漱、二便外均应卧床休息。实验证明，人体在卧床与站立时肝脏中血流量有明显差别。卧床时出入肝脏的血比站立时至少多40％。此时，平卧静养等于自我输血。只要早期卧床休息的时间足够，肝病后遗症就会减少。卧床的时间长短应根据症状、黄疸消退、肝脏大小及肝功能检查结果等情况来决定，肝功恢复正常或接近正常，可以下床轻度活动，起床活动时从扶床站立开始，到靠椅背静坐，倚窗赏景，室内散步，户外散步，淋浴，做操，练气功及打太极拳等逐步进行，活动量由小到大，活动以感到舒适为准。另外，让大脑有足够的休息十分重要，这一点容易被忽视。人的思维活动要消耗血液中50％的氧，每天都需要丰富血流供应大脑。因此，乙肝患者要尽量减少会客时间和次数；休息时也不要胡思乱想，加重心理负担，不要看书或看电视等。
　　
　　2慢性轻度(迁延型)或慢性活动性乙肝趋于恢复静止期的患者，则除午休或晚睡之外不必卧床休息，可以负担部分轻工作，但要注意动静结合，劳逸结合，适度运动。总的原则是运动量的增加以不疲劳为度，每次活动以自觉微微出汗为度。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功改善，则可在此基础上量力而行地加大一些活动量。只要循序渐进地积极休息，无疑会促进肝炎顺利康复。有的肝炎恢复期患者，总怕肝炎复发，长期卧床休息，反有碍新陈代谢、促进肝脏细胞脂肪变性，延迟肝功能的复常。
　　
　　3乙肝病毒携带者，肝功始终保持正常，身体无明显不适，可以和正常人一样，参加学习、工作，保持良好的生活和运动习惯，不宜过度疲劳，注意定期复查肝功，不乱用药，禁酒即可。
　　
　　4代偿期(静止性)肝硬化患者，可以从事轻度体力和脑力劳动，保持良好的生活习惯(如晨练、琴棋书画、打太极拳、气功等)，依然强调劳逸结合、适度锻炼；失代偿期(活动性)肝硬化患者，尤其是已有并发症(腹水、出血、感染等)，一般都要卧床休息，不宜活动，待病情恢复到代偿阶段后再说。
　　
　　肝病患者应该从思想上正确对待疾病，情绪上保持乐观，精神上排除消极因素，发挥自身的力量与医护人员一起与疾病作斗争。何况乙肝有相当大的自限性，病情的波动与自身免疫紊乱很有关系。只有培养自己坚强的性格，锻炼自己克敌制胜的意志，才有可能在治疗的基础上缩短疗程，达到康复的目的。临床经验告诉我们，对待大部分乙肝，三分治、七分养。在急性期或重症时除需要更多依靠医务人员外，到恢复阶段和慢性病程时，主要就要靠自我疗养，疗养指的是生活起居、运动情况、饮食营养和精神调理，只有保持身心健康者，肝病才容易康复。

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