乳房隐隐胀痛怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了乳房隐隐胀痛怎么办的相关教程：人是一个整体，难免会出现这里疼那里疼的问题，大多数的人在可以承受的范围内的话，对这种疼痛并不当一回事情，就比如女性朋友的乳房隐隐胀痛，因为对日常的工作和生活的影响并不大，所以并不愿意那么麻烦的跑医院，

人是一个整体，难免会出现这里疼那里疼的问题，大多数的人在可以承受的范围内的话，对这种疼痛并不当一回事情，就比如女性朋友的乳房隐隐胀痛，因为对日常的工作和生活的影响并不大，所以并不愿意那么麻烦的跑医院，但是痛苦是确实存在的，在这里就来说一说乳房隐隐胀痛怎么办？除了吃药还有别的方法来缓解痛苦吗？

还可以用以下方法缓解胀痛症状：

1、改变饮食习惯：低脂高纤饮食，多食谷类(全麦)、蔬菜及豆类。

2、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

4、避免利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

5、不吃过咸的食物：高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

6、热敷：可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

7、防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。

9、摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

10、远离咖啡：咖啡因是否导致乳房不适目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。

11、切忌滥用药物。

上面从说了很多的方法用来缓解乳房隐隐胀痛，相们对有这个问题的女性朋友也会是有一定的帮助的，是药三分毒，如果可以不用吃药就能缓解的话当然是值得一试的。不过还有就是，这并不是万能的，如果做了之后胀痛并没有缓解的话，还是建议去看医生的。

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