这样睡觉会使你越睡越老

好酷屋教程网小编为您收集和整理了这样睡觉会使你越睡越老的相关教程：人人都知道早睡早起对身体有好处，对于所有人来说，睡个好觉，第二天可以精神十足地投入到工作和学习中去;对于重视自我保养的人来说，睡眠质量高可以使人容光焕发，不容易显老，也就是俗称的“美容觉&

人人都知道早睡早起对身体有好处，对于所有人来说，睡个好觉，第二天可以精神十足地投入到工作和学习中去;对于重视自我保养的人来说，睡眠质量高可以使人容光焕发，不容易显老，也就是俗称的“美容觉”。但是，你认为的高质量睡眠可能效果并没有那么理想，甚至，它会使你越睡越显老。

人人都需要睡觉，若是越睡越老还得了？那么，接下来，小编就和大家一起看一看，到底是什么恶习会使我们平时的保养毁于一旦。

一、蒙着头睡

很多人睡觉都喜欢蒙着头，这可能跟心理因素有关，比如没有安全感;也可能跟自身对环境的要求有关，比如光线、噪音等等。但蒙着头睡觉对健康是一点好处都没有的。

首先，这样睡觉很容易使自己缺氧，不仅呼吸困难，还会容易做噩梦，第二天头疼不已;其次，皮肤也得不到自由的呼吸，对于皮肤的新陈代谢只会起到负面的作用;再者，被子上的细菌长时间跟脸部皮肤亲密接触，定会给皮肤造成伤害。

二、相拥而眠

很多夫妻或都会抱着睡，这是亲密的证明，也是增进关系的方法。但是，这样睡也会使睡眠质量下降，对身体没有好处。

两个人相拥而睡，靠得太近，就会使氧气变得稀缺，对方吐的二氧化碳正好冲向了自己，大脑缺氧，就会造成睡眠质量下降;而且，这种睡姿肯定需要一人枕着另一人的臂膀，这样一夜过来，必会使受压的臂膀麻木，并且肢体受压迫也很容易做噩梦;还有，如果一人觉得不舒服需要翻身或是伸展四肢，定会惊醒对方。这些都会拉低睡眠质量。

三、周末补觉

很多人都会睡眠不足，有些是自己造成的，有些可能也是出于无奈，如果应酬、加班等等。睡眠不足肯定会犯困，不少人就会选择在周末的时候补觉，认为这样就可以把睡眠的总时长补上去，减少熬夜对身体的伤害。

其实，周末统一补觉的做法并不值得提倡，因为这会给身体带来作息紊乱的不良后果，使得该睡觉的时候，又会出现白天睡多了，晚上睡不着的情况，于是造成恶性循环。这样怎么会不形成黑眼圈和眼袋呢？看上去立马老了十岁。

四、枕头不合适

1、枕头过高

不要小看枕头，枕头的高低对睡眠的质量有非常大的影响。过高的枕头使得头颈跟腰椎处于一个非常大的落差上，不仅容易打呼噜，还会造成颈椎和腰椎疾病。一个驼背的人是不是很难将他跟年轻和活力挂上钩呢？

2、枕头过低

而枕头过低就会使头部和身体几乎处于同一直线上，这会使头部血液增多，不仅第二天头昏，眼皮肿，还会使鼻腔充血，影响呼吸。这样的睡眠必然是低质量的，很难起到“美容觉”的效果。

一般来说，8-12厘米高的枕头就是比较合适的，大家回家可以测量一下枕头的高度，别再让不合适的枕头使你越睡越累，越睡越老。

五、不卸妆就睡觉

很多女性都有化妆的习惯，合适的妆容对提升个人的气质是很有帮助的，但是这并不能成为晚上睡觉不卸妆的借口。

如果说不卸妆是因为工作到太晚，实在太困了，这应该是少数的情况;而多数不卸妆或是卸妆不彻底的人可能是因为没有这方面的意识。比如只用洁面乳洗了一下脸，认为把脸上的浮灰和油脂洗掉就可以了。但是，很多化妆品都还有部分残留在皮肤上，很难洗净，得用卸妆产品才可以。

没有被彻底卸掉的化妆品在脸上很容易堵塞毛孔，不仅会造成粉刺，还会使皮肤无法顺畅地呼吸，失去了弹性和光泽，必然就会使人看上去更显老。

结语

：睡觉是一件再普通不过的事，每个人每天都需要入睡，才能在第二天恢复精力继续工作和学习。但是，不当的睡眠方式不仅有可能让人第二天头昏脑涨，还会使人越睡越老，这跟我们理想中的“美容觉”是背道而驰的。比如蒙着头睡觉、两人抱着睡、周末补觉、枕头不合适、睡前不卸妆等等，都是需要改正的恶习，希望大家一定要引起重视。

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