假如生活欺骗了你

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“假如生活欺骗了你/请你不要生气/在不幸的日子里别焦急/相信吧！

愉快的一天正等待着你/纵使眼前的一切令你气馁/但这一切都是瞬息/一切都会过去/而那过去的将变成你美好的回忆”。

亲！还记得普希金的这首小诗吗？如果你已经忘记，愿你在重温这首小诗的时候能够得到心灵的慰藉。

生活中难免会出现这样或那样的不如意，远离它乡，在外漂泊，工作带来的压力，相恋的人离去的背影、前途的渺茫等......诸多现象都会让你感到头疼和失落。

亲：我相信你不会被生活的重担所压垮，这一切都算不了什么，对于一个强者来说它们只是过眼云烟，无法长久地停留在你的心空。

人生旅途上的坎坷经历也并非是坏事，它不但能磨练一个人的意志，亦可使人在挫败中变得成熟、干练、自强不息。

还能促使一个人倾尽所有的力量来面对挑战，突出困境，向着理想的境地前进。

亲：我相信你是最棒的，你不但坚强，而且在这个世界上是独一无二的，没有人能够替代你，每一个人都有存在的价值和意义！

你不但美好！而且你的心灵里永远都拥有着自己的自由和梦想。

无论你现在身处何种境遇，哪怕你正孤独地在黑夜里徜徉，但只要你抬起头，就会发现有无数的星星在银河中闪亮，你要知道不管黑夜有多么漫长，黎明已经在那头盼望！

也许这个黎明就是你心中的梦想，它正在慢慢的驱散你内心的阴翳，给你送来黎明的曙光.

如何面对生活的压力

不要羡慕别人

我们不能选择自己的出生环境，但是每个家庭都有它自己的欢乐。不要盲目的和别人进行攀比，也不要羡慕别人多么好的条件，和家人在一起才是最快乐的。

乐观对待生活中的困难

上面说了家庭环境我们不能选择。同样如果我们生活中遇到了不开心的事情，不要急着去反抗和妥协。拥有一颗宽容的心，才是对待生活真正的态度。

坦然面对生活的不公

我们都知道生活其实是不公平的，但是也同样赋予了我们每个人一天24个小时。抱怨和消极是没有用的，将压力转换为动力才可以扭转自己的命运。

给自己一个放松清闲的机会

很多人都太忙碌了，整天忙忙碌碌的。觉得生活的压力太大，不堪负重。

其实我们在忙碌之间却忽视掉了休息，让自己好好的静下来，在一个安静的地方，做些喜欢的事情，给自己一个清闲的机会，这时缓解压力的不错选择。

如何面对学习的压力

有学习计划

就算是个学生，知道学习的重要性，同样也是压力山大。我有时会为自己定一个简单的学习计划，什么时候完成什么任务，这样就不会显得很盲目，有步骤的进行。

不要一味的学习

只知道学习这样很不好，小编作为一个大学生，觉得社会实践和劳动还是非常重要的。毕竟将来要面对就业问题。

学习和实践相结合不仅可以缓解学习的压力，还提升了自己的社会能力，何乐而不为呢？

空闲之余学会放松自己

学习压力要是大了，我通常会叫上朋友一起打打游戏，或者是几个人去打打篮球，当然一起出去逛逛也是不错的选择。

缓解压力的方法还是很多的，自己多去尝试尝试。

缓解压力的方法

练习冥想

冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体;

另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

呼吸训练

能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。

肌肉放松

这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。

这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。

如何学会享受生活

所谓享受生活，并不是说及时行乐，游戏人生。相反，它要求极其认真的生活态度。

也就是说，要认认真真地对待生活中的每一个时刻，每一个细节，咀嚼它，消化它，不能视而不见，充耳不闻，以至于活了一辈子，却找不到什么时刻是属于自己的，活得既没有乐趣，也没有自我。

要接近大自然，无论你多忙多累，都要抽出一些时间回到大自然的怀抱，重新领略人和大自然的那种单纯的关系。

如果有条件，可以到一个自然风景点去游览一下。不一 定到名山大川去凑热闹。那里游人过多，往往影响你领略大自然的美。不如就爬爬山、钓钓鱼，一起在外面吃顿野餐。

如果没有条件，也可去公园散散步，躺在草坪上看看蓝天，听听鸟叫，闻闻花草的香气，使紧张的神经得以松驰，重新感觉活着是怎么一回事。

不要失去自己

一定在生活中给自己留出一块小天地，从繁忙中为自己挤出一些时间来。如果你喜欢读书，就要给自己安排一段雷打不动的时间，不要让任何人打搅你，静下心来读读书。

假如你没有什么特别爱好，也可以每天固定一个自己独处的时间、一个人在房间里想想自己的事。这种属于自己的时间非常重要，它是你把握滋养自我、恢复心力和体力的必要保证。

要面对自己的感情

人们往往为了逃避痛苦，把自己封闭起这样虽然可以免于受伤害，但同时也使自己失去了享受生活来的机会。结果造成一种恶性循环，把自己淹没在麻木的抑郁中，对生活失去热情。

这绝对不能提高你的生活质量。现代科学证明，记忆是一种物质存在，你不能指望它自动消失。如果你不对那些痛苦的记忆做出相应的处理，它就会越积越多，最后把你压垮。

因此，要做自己心情的朋友，学会理解它、分析它，和它对话，使它成为你的助手，而不要使自己成为它的奴隶要与人为善。

人不能太单纯，但也不能太算计。其实，一般的人既没有你想象得那么好，也没有你想象得那么坏大多数人都和你一样，为生活中的许多烦心事所困扰，希望有人能对他们友善一些。

如果你对他们友善了，也会得到他们友善的回报，特别是那些和你没有利害冲突的人你不妨试试：友善对待你每天早晨遇见的第一个人，以一种积极的态度开始一天。

要对生活积极乐观

对着半瓶美酒，你可以高兴地说：“呀，还有半瓶呢！”也可以懊丧地说：“唉，只剩半瓶了！”这全在于你如何看待它。如果你把全部的注意力都放在你所失去的和没有的东西上面。

那么，你的心情就会越来越恶劣。可是，如果你把注意力放在所有美好的事物上，并咀嚼它、珍视它，你就会欣然接受生活，并努力使它变得更美好。

结语：

看了小编上文的介绍，您应该已经知道如何学会享受生活了吧，您也应该知道如何面对生活的压力了吧，是不是迫不及待想把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的自己的;你的;压力;友善;肌肉相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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