你到底是肥胖还是水肿

好酷屋教程网小编为您收集和整理了你到底是肥胖还是水肿的相关教程：你如同鸟食，每天都在奋力地控制自己泛滥的食欲，但是你的体重依旧岿然不动。即使每天都运动得大汗淋漓，但效果仍不如理想。或者，昨天称的时候明明是瘦了2斤的，今天突然又打回原型了。一心要做瘦身美人的嘛，但目

你如同鸟食，每天都在奋力地控制自己泛滥的食欲，但是你的体重依旧岿然不动。即使每天都运动得大汗淋漓，但效果仍不如理想。或者，昨天称的时候明明是瘦了2斤的，今天突然又打回原型了。一心要做瘦身美人的嘛，但目标始终遥不可及，懊恼万分。别急！或许，你面对的敌人并不是你想当然的脂肪，而不过是这样那样的水肿而已。

秋冬将至，私加医生教你美体塑身第一式—赶走水肿。

据统计，女性比男性更容易发生水肿，其发病率大约是男性的3倍。

曾有一项来自日本的调查指出，70%以上的东方女性都深受水肿型丰满的困扰，即使得以成功减磅，水肿女性看上去依然带有发泡面包的影子，而面部和下半身就是通常的重灾区。

说人体是由水分组成的一点儿也不过分。成人中，水大约占体重的60%。

水分是导致水肿的罪魁祸首。手足水肿是因大量的水液循环不畅引起的。若是除水肿外没有其他地症状，就没有必要过分担心。因为这种水肿绝大部分是生理性的。而一般的生理性水肿是由于重力引起的。体内水液的循环虽然能巧妙地被控制，但还是不能违抗重力地作用。

实际上，水肿在女性身上比男性要常见得多。跟男性相比，女性的运动量一般较少，并且由于交通发达，人们活动的机会就更少了，身体经常不活动，就会导致血流不畅，从而引起水肿。再加上女性本身的生理周期特点，以及酷爱穿高跟鞋和吃高糖分高盐分的零食，所以女性比男性更容易发生水肿。

那我们该如何检测自己是不是处于水肿的状态，我们又该如何通过改变生活的细节来防止和消除水肿呢？别急，私家医生将一一告诉你。

水肿之自我检测

身体膨胀是脂肪在作怪还是水份在做作怪呢？那快来检测一下自己有有否以下的现象吧。

早晨面部有点肿。特别是皮肤很薄的眼睑容易水肿。有时候睁不开眼睛。

傍晚时脚肿胀。脚是容易水肿的地方。脚上袜子松紧带痕迹变得明显，或者原来合适的鞋穿起来感到发紧。水肿严重，脚就会有沉重感。用拇指在胫部或脚背垂直按压30秒左右，凹陷难以消失的话，说明水肿已经很严重了。

睡觉时，水肿消失。把身体比作是一个水分60%满的瓶子。当人躺下时，体内的水就在全身容易流动，下半身的水肿就消失，而早晨面部就见肿了。

站立时，水肿出现。瓶子一站立，水就会积聚在下部。当起床活动时，由于重力的原因，水慢慢地积聚在下半身，就容易见到脚水肿。

手指肿胀。以前合适的手套，现在不容易戴上;拿东西时手指不容易弯曲，也都提示手指可能发生水肿了。

体重忽高忽低。体内水分一多，体重就随着多余的水分而增加。有时一天竟然增加二三千克。跟发胖不一样，即使再能吃，体重也不能一天内增加二三千克。

隐藏在日常生活中的诱因

回顾一下自己的生活，或许你想不到水肿是由自己造成的。平时不注意锻炼身体，盲目减肥等都是引起水肿的重要原因。

1、准确地测量内衣的尺寸

不少人按估计的尺寸去买内衣，这样的内衣往往不合身。因此，应定期地测量身体尺寸，再买之前再试穿一次。

2、多穿弹力长裤

弹力长筒裤可以给容易浮肿地腿肚施加压力，常穿弹力长裤可以预防水肿。

3、少穿过紧的内衣

紧一点的内衣可以充分展示女性身材，但把身体勒得太紧也正是其缺点。

4、注意保暖

身体害冷跟水肿有着密切的关系。身体一害冷，血行缓慢，就容易水肿。

5、选择合适的鞋子

不合脚的鞋子和过紧的鞋子，不但会导致脚痛而且勒脚太紧，影响下半身的血液循环，从而引起水肿。

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