马年共计384天 谨记春节养生小常识
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甲午马年终于来到了,这是一个别具意义的吉祥年,因为它很特殊,它和1996年的时间是一样的,有384天!春节少不了大吃大喝,会引起不必要的意外,所有要注意春节的养生哦。
马年
共计384天
甲午马年正式到来。马年一共有多少天?中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成表示,与刚刚过去的农历癸巳蛇年不同,农历甲午马年是闰年,共计384天,比蛇年多29天。
史志成介绍说,农历蛇年是个平年,从2013年2月10日开始,到2014年1月30日结束,共计355天;而农历马年从2014年1月31日开始,至2015年2月18日结束,共有384天。
与阳历年固定在365天或366天不同的是,农历是按照月亮圆缺变化周期即朔望月(约29.5天)来安排,1年12个月,比阳历年少11天左右。
为了协调阳历与农历之间的天数,古人采用了“19年7闰”的方法,即在19个农历年中加上7个闰年。农历闰年因为多了个闰月,因此一年有383天~385天左右,而农历平年一般有353天~355天。
“农历甲午马年因为闰了个九月,故有384天。有人认为马年是383天或385天,可能是因为前者在计算的时候忘记了1月31日这一天,后者可能是将阳历2月误认为29天。”史志成强调说,正月初一是农历生肖年的开始,在2014年1月31日~2015年2月18日之间出生的小孩都属马。
春节养生
健康过春节,饮食五注意
还有几天就过年了,几乎所有的家庭都会准备丰盛的年饭。在春节期间,走亲戚、会朋友,每天、每顿都离不开大鱼大肉。如果稍不注意,就会因营养过剩导致一些营养疾病发生。
据专家介绍,每年的春节都是一些疾病的高发期,而其中有些小细节只要大家多关注些、适当的节制,就完全可以避免。那么,春节期间的饮食,应注意哪些呢?
专家根据临床经验,提出以下五个方面的注意事项——
一、千万不要暴饮暴食。
春节期间,难免要喝些酒,再加上丰盛的鸡鸭鱼肉,极容易诱发很多疾病,比如胆结石和胰腺炎都是春节最常见的疾病。二、荤素合理搭配很重要。
过节了,往往大家都会吃很多肉类,但一定要让自己的肠胃保持平常习惯。建议一定要荤素搭配,尤其要多吃些蔬菜、水果等富含钾、钠、钙、镁等矿物质元素的碱性食品,如海带、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。这样就可以预防一些肠道疾病,还可以防止便秘。三、生熟食品要分开保存。
春节难免会烹饪很多食物,一时吃不完,就要妥善保存,千万不要一股脑地扔进冰箱,一定要生熟食物分开储存。专家建议,在食物完全冷却下来以后,再放入冰箱进行冷藏。选择品牌的保鲜膜将食物进行隔离储存才是最安全的。四、控制零食的摄入量。
小孩子最喜欢过年,因为过年会有很多好吃的,而这个时候大人也会放宽要求,结果往往会导致孩子吃太多的零食。而现在的零食大都有很多的添加剂,短时间内摄入太多,对孩子的健康不利。因此,专家提醒家长,一定要控制零食的摄入量。五、品种选择切忌猎奇。春节期间放长假,许多人会绞尽脑汁去吃一些平时不经常吃的东西,以求换换口味,尤其以一些野味居多。专家指出,换口味并不是不可以,但还要以安全为前提,因为有些野味不是常见的肉类食物,其品质不在有关机构的检测范围之内,携带了哪些疾病、寄生虫等等都不得而知,安全隐患非常大。因此建议大家不要盲目猎奇,贪食野味。
特殊人群管好嘴,避免“节日病”
专家提醒,在欢庆佳节时,应特别注意一些特殊人群的饮食安全,特殊人群不可麻痹,尤其是家中有老人、孩子和病人的更要多留意。老人和孩子的饮食应多关注,由于他们的咀嚼及消化能力较弱,如果吃得不舒服,就可能患病,因此应选择较软或已切碎的食物,以帮助他们进食及消化。病人的免疫力、抵抗力低下,对食物的选择更为挑剔,正常人食用可能没有什么问题,而病人吃起来也许就会出问题。过去由于生活条件有限,如今还有不少人往往用丰盛的饭菜来犒劳自己。
其实这是导致许多富贵病的潜在因素。因此,过年的时候,一定要管好自己的嘴,合理饮食,预防“节日病”。
根据以往春节期间门诊的情况,专家介绍,“节日病”主要有以下几种病例居多:急性胃肠炎、酒精中毒、上消化道出血、消化性溃疡穿孔、急性胰腺炎、急性胆囊炎、心脑血管等疾病。而这些毛病都是暴饮暴食引起的,所以春节期间大家千万要做到均衡饮食,什么都吃,但什么都不要多吃。
专家强调,对于一些慢性病患者,春节期间饮食要节制。高血压患者不要过量饮酒,最好不要吃油腻、辛辣、过咸的食物,少吃荤,多吃素。高血脂病人应忌酒,忌甜、油腻、荤腥的食物,最好多吃些粗粮和蔬菜。糖尿病患者要适当吃主食,饮食有序,少吃荤菜和零食,饮酒适量。痛风病人忌海鲜、动物内脏、酒精,荤腥、辛辣的食物也要少吃。
结语:
新年里,大家在开心放松的同时一定要注意松弛有度,不可一味的放松,不可肆无忌惮的吃喝。只有做好春节养生才能过一个开心、愉快的节日,才能保证年后的正常工作哦!以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的马年;小常识;春节相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
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