产后42天里需要注意的,很多东西想不到!
好酷屋教程网小编为您收集和整理了产后42天里需要注意的,很多东西想不到!的相关教程:经历十月怀胎和分娩的艰辛,孕妈妈的身体发生了巨大的变化,产生只有悉心呵护,才能使身体尽快复原。但是,照料好新妈妈这一看似简单的事,里面却蕴藏着不少的学问。『身体清洁要得当』有的新妈妈听从一些传统习俗
经历十月怀胎和分娩的艰辛,孕妈妈的身体发生了巨大的变化,产生只有悉心呵护,才能使身体尽快复原。但是,照料好新妈妈这一看似简单的事,里面却蕴藏着不少的学问。
『身体清洁要得当 』
有的新妈妈听从一些传统习俗,分娩后数天不敢刷牙梳头及洗澡,生怕损伤身体,其实,这样对健康是不利的,因为孕妈妈后,每天进食大量的高蛋白,如果吃后不刷牙,会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激,最易引起口腔炎症,以至牙齿松动。
另外,产后体内代谢旺盛,新妈妈出汗多,下身产生恶露及溢出乳汁这些都会使皮肤很脏,影响心情,也容易滋生细菌。
√正确的做法:
正常洗漱但要注意保暖。
产后第二天即可开始刷牙,如果是冬天用温水;如果是自然分娩,在产后即可淋浴,禁盆浴。另外,洗后快一点将身体擦干,及时穿上衣服,洗头后立即吹干,以免着凉。
『促使恶露排出排净 』
产后新妈妈阴道内排出月经样的液体和分泌物,这是子宫内存有的蜕膜胎盘剥离创面的血液等形成的,它和正常的血一样,所以流得越少越好。
一般在产后头3天排出量较大(纯血色),约一周后,基本不含血液,呈白色或黄白色,大约在产后2~3周时排净,恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。
√正确的做法:
产后需注意常换洗内外衣裤卫生巾。
如果恶露中有血块或血量较多或有异味,都表明子宫恢复情况不良,可能有感染,应及早看医生。
『注意及时排尿防止便秘 』
新妈妈应在产后及时排尿,这是产后康复期的一件大事,一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能影响子宫收缩,不利于产后恢复。
另外,有的新妈妈不吃青菜,只吃大鱼大肉,也容易引起便秘。
√正确的做法:
有尿就排,特别是在产后4~6小时应有一次尿排出;适当地食用粗纤维的食物,如果出现便秘,不要滥用药,可以在医生的指导下服用中药四磨汤。
『预防生育性肥胖 』
很多新妈妈出了月子后,身材变得臃肿不堪,以后也很难恢复,所以,从坐月子开始就要注意。
√正确的做法:
1尽早活动;
2饮食均衡:饮食以清淡富含营养的食物为主,多吃瘦肉豆制品鱼蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪类甜食糖类等食物,注意喝汤的时候最好把油去掉。
3母乳喂养:宝宝吸吮可促进子宫复旧,因而使臃肿的腹壁迅速回缩,另外,分泌乳汁能促进体内代谢,减少皮下脂肪的蓄积。
4运动:注意平时多走动,如果想健身运动不宜过早,不然不利于身体恢复,最好在生产半年之后进行。
『乳房需要更多关怀 』
乳房是女性重要的性器官,为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病,从产后就要注意保健。
√正确的做法:
母乳喂养,戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完,要排空,以不胀为标准。
『 产后42天忌房事』
子宫内的创面及子宫复原至少需42天,如果过早行房事,有可能将病菌带入,引起盆腔炎症。
√正确的做法:
最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事,另外,不来月经不等于不排卵,哺乳期也要注意避孕。
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