春节关于饮食需要注意些什么呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了春节关于饮食需要注意些什么呢？的相关教程：新年马上就要来到，以下注意点需要大家关注。暴饮暴食。新春佳节，亲朋好友欢聚一堂，家家酒肉飘香，面对丰盛的筵席，容易食欲旺盛，暴饮暴食，无形中增加肠胃负担，损害胃肠道健康,出现消化不良、肥胖、脂肪肝等病

新年马上就要来到，以下注意点需要大家关注。

暴饮暴食。新春佳节，亲朋好友欢聚一堂，家家酒肉飘香，面对丰盛的筵席，容易食欲旺盛，暴饮暴食，无形中增加肠胃负担，损害胃肠道健康,出现消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。而且，狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内食物堆积，肠胃超负荷，肠道蠕动速度减缓，影响正常的消化吸收。

饮酒贪杯。亲朋好友相聚无酒不成席，难得一聚，高兴时往往就会敞开了喝，不少朋友喜欢“感情深一口闷”，仰起脖子一饮而尽，这样豪迈的喝法，的确很能烘托气氛，但对身体却损伤很大。

作息无序。春节休假在家，没有了严格的作息时间要求，有的很晚才休息，睡到第二天中午才起床，甚至“三餐并做一顿”，这样对身体伤害会很大。

在此为回家过年的朋友提几点建议：

一是要平衡膳食、均衡营养。八分饱是最好的饮食状态。春节期间每天一定要保持主食的摄入，同时，要注意粗细粮搭配，多吃玉米、燕麦、小米，还要注意增加蔬菜和水果的摄入量，尽量少吃油炸食品。另外，空腹禁食番茄、橘子等，禁饮冷饮料。

二是要多吃水果、少饮酒。新鲜水果不仅可解油腻、清热、解毒，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质。另外，要牢记“禁酒”，特别是遇到亲朋好友盛情难却的劝酒时，一定要做好解释工作，争取理解和支持。少饮白酒，同时，啤酒、黄酒、果酒和红酒也不可多饮。

三是要按时就餐、饮食规律。春节期间，要注意按时按点吃饭、就寝，不要因为贪玩和贪睡扰乱正常的饮食规律，使胃肠不适造成消化功能紊乱，防止出现年后上班后消化不良、身心疲惫的现象。

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