痛风病人的健康生活

好酷屋教程网小编为您收集和整理了痛风病人的健康生活的相关教程：目录：第一章：痛风病人的生活方式第二章：夜半足痛惊梦缘是痛风骚扰第三章：痛风病人的饮食有哪些讲究痛风是一种常见的关节疾病，很多时候人们都难以承受它的疼痛折磨。而且治疗痛风也不是一件容易的事情。那么日

目录：

第一章：痛风病人的生活方式

第二章：夜半足痛惊梦 缘是痛风骚扰

第三章：痛风病人的饮食有哪些讲究

痛风是一种常见的关节疾病，很多时候人们都难以承受它的疼痛折磨。而且治疗痛风也不是一件容易的事情。那么日常生活中痛风病人应该如何护理呢？下面小编就个大家一起来看看吧！

痛风病人的生活方式

总的原则：

1．多饮水，多排尿；

2．低嘌呤饮食；

5．多运动；

4．避免精神紧张。

多饮水，多排尿

人体的尿酸大约3/4由尿液排出，1/4由汗液排出。因此，痛风病人应当多排尿，一般要求尿量》200ml／天。这就要求痛风病人适量补充水分。夏季汗液增多，更应适当增加液体补充。

降低酸性环境，改善尿液酸碱度当尿液pH值为5.0时，每升尿液溶解60mg尿酸；pH值为6.0时，每升尿液溶解240mg尿酸；pH值》7.0时，则易形成钙盐结石，所以一般要求尿pH值在6.2-6.5。

既然尿酸不容易被酸性液体所溶解。当尿酸值升高时，应该关注一下尿液的pH值，如果尿pH值过低，那么，就应该适时地控制饮食，多吃一些碱性食物。

另外，为了防止夜间尿浓缩，可在睡前适量饮水。

饮什么水

痛风病人饮水宜选用白开水、淡茶水、矿泉水、果汁。而浓茶水、咖啡、可可等饮料有兴奋自主神经系统的作用，应避免饮用。

低嘌呤饮食

当前痛风发病率高，患者年轻化，除先天性因素外，主要与生活方式有关，包括以下三大因素：

大量食入高嘌呤食物，如海产品、动物内脏等。

大量饮酒。酒精本身是高嘌呤，且代谢产物影响尿酸排泄，尤其是啤酒。

高代谢状态，如肥胖、高脂血症、高糖等。

不同食物的嘌呤含量：

极大量嘌呤：羊心、胰、浓缩肉汁、肉脯、鲱鱼、沙丁鱼和酵母等；

大量嘌呤：鹅肉、牛肉、肝、肾、扇贝肉、鸽肉、野鸡、大马哈鱼、凤尾鱼、鲑鱼和鲭鱼等；

中等量嘌呤：1．荤食：鸡肉、鸭肉、猪肉、火腿、牛排、兔肉、脑、内脏胃和肠）、牡蛎肉、虾和大比目鱼等；2．其他：酸苹果、菜豆、小扁豆、蘑菇或菌类食品、豆制品、青豆、豌豆、菠菜和花生等。

严格控制的食物

目前在饮食上不主张严格控制嘌呤食物的摄入。因为即使严格控制，尿酸的下降仍然有限。故主张严格控制高嘌呤的动物源食品，不严格控制高嘌呤的植物来源食品，严格限制高热量的食品，增加蛋白的摄入（如奶制品）。辛辣食品兴奋神经，可诱发痛风发作，应尽量避免食用。

多运动

痛风病人多运动可以减轻体重，降低机体的高代谢状态。但需要注意的是：运动本身是一项消耗能量的过程，在耗能过程中，因参与了体内ATp能量的代谢过程，会产生大量的尿酸。

运动的同时大量出汗，使尿酸的排出相对减少，故运动后尿酸反而升高。

无氧运动产生大量尿酸，影响体内酸碱环境，使尿酸盐沉积。

某些运动方式损伤关节，加重关节炎，如长时间快步行走。

不主张饥饿疗法：饥饿状态产生酮体，使体内呈酸性，同时节食分解代谢会产生大量尿酸。

运动方式的选择

以有氧运动为主：骑车、散步、游泳；

选择不损伤关节的运动：打乒乓球、羽毛球、太极拳；

选择出汗量相对少的运动。

避免精神紧张

患了痛风之后，有些病人把痛风看得过于严重而引起精神紧张；有些病人病情没能及时控制引起病情反复，或者看到其他痛风病人出现肾功能损害而透析时，便忧心忡忡，精神紧张。殊不知，精神紧张本身也可以引起尿酸增高，所以，痛风病人应该尽量放松心情，平时多参加一些有益的活动，转移注意力，不要自己吓唬自己。家人也要为痛风病人创造一个宽松的家庭氛围。

夜半足痛惊梦 缘是痛风骚扰

上海退休干部刘大爷，联系几个晚上都不能睡好，半夜常感觉右脚脚趾钻心地痛，服药、打针、理疗，就是不见好转，而且左脚的拇指上还长出了一个淡黄色的硬块。后去医院检查确诊为“痛风”。经过“三位一体中医平衡疗法”治疗，现在症状才逐渐好转。上海中潭痛风诊疗基地刘先春教授表示，如果身体出现这种疼痛来去如风的症状，就要警惕痛风，留心痛风的症状。

据上海中潭痛风诊疗基地刘先春教授介绍，痛风具有来去如风的特点，在疾病早期即使不治疗也会在数天内自然痊愈，痛风病往往首发或复发于猛吃海鲜、动物肉类之后，典型的痛风症状是起病急骤，常见午夜足痛如刀割，关节及周围软组织明显红肿热痛，持续数日可自行缓解，进入间歇期，在数月或数年后发作。有的人在关节、耳廓等处可发现大小不一的结节，即痛风石。

痛风反复发作的情况如果得不到有效的治疗，会引发一系列疾病，高血压病、糖尿病、冠心病、尿毒症等，严重者容易导致死亡。

痛风的预防胜于痛风的治疗，但是一旦发现痛风，就要立即治愈，早诊断，早治疗才是痛风痊愈的关键，此外，还要注意调理痛风饮食，防范尿酸升高。

痛风病人的饮食有哪些讲究

痛风病人在饮食上应多吃碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等蔬果，能够使组织中沉积的尿酸盐溶解。宜吃高钾食物，如香蕉、西兰花、西芹等。但要注意少用强烈刺激的调味品或香料。

痛风是体内嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起组织损伤的一组疾病。临床表现：高尿酸血症、急性关节炎反复发作、痛风石形成、慢性关节炎和关节畸形，在病程后期出现尿酸性肾结石和尿酸性肾病，最终导致肾功能衰竭。安徽医科大学第四附属医院干部内科主任宣秀敏提醒痛风患者，为了配合治疗，在日常饮食方面应遵循以下饮食原则：

首先要保持理想的体重，超重或肥胖应该减轻体重，但不可过度减肥，应循序渐进。否则容易导致酮症或痛风急性发作。

其次必须禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。

再次，禁食豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、海鱼类等高嘌呤食物；少吃中嘌呤食物，如肉类、豆类、海鲜；多吃低嘌呤的食物：五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜。

另外，根据体重，按照比例来摄取蛋白质，1公斤体重应摄取0.8~1克的蛋白质。牛奶、鸡蛋因无细胞核，嘌呤含量低，可为主选 ，避免吃炖肉或卤肉。

平时要大量喝水，少喝汤，每天2～3升的白开水可以稀释尿酸，加速排解，使尿酸水平下降。

在饮食上应多吃碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等蔬果，能够使组织中沉积的尿酸盐溶解。宜吃高钾食物，如香蕉、西兰花、西芹等。但要注意少用强烈刺激的调味品或香料。

结语

：痛风是难治性疾病，在整个病程中常常复发和缓解交替出现，是一个长病程、长疗程的疾病，必须做好长期治疗的心理准备，树立持之以恒的思想。这样对于大家的病情才有好处。（文章原载于《益寿宝典》，刊号：2012.03，作者：王晓非，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。

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