一种习惯让你的胃不堪重负

好酷屋教程网小编为您收集和整理了一种习惯让你的胃不堪重负的相关教程：我们无时无刻都需要能量，所以每日进食是非常有必要的！由于职业的关系，不是所有的人都会按时吃饭，所以生活的不规律可能会让你的胃部深受其害;另一方面，一些生活中的不良习惯同样也会让胃部受伤，而一部分人却对

我们无时无刻都需要能量，所以每日进食是非常有必要的！由于职业的关系，不是所有的人都会按时吃饭，所以生活的不规律可能会让你的胃部深受其害;另一方面，一些生活中的不良习惯同样也会让胃部受伤，而一部分人却对此一无所知。那么，到底是哪些生活习惯对胃部不好呢？

胃部作为消化系统最为重要的一环，没有了胃部的存在，那么吸收营养也就无从谈起，人没有了营养便会在一段时间内走到生命的尽头。所以，保护好胃部是非常重要的，下面就为大家具体来说一说！

经常饱腹

所有的人都喜欢饱饱的感觉，不仅意味着满足，同样也意味着健康。民间也有“三个饱一个倒”来形容舒适安逸的生活，在饮食上讲究每餐必饱，追求饭后的饱胀满足感，其实这样做有害健康。

首先，经常性地过度饱食，会对消化系统造成很大的压力，使肠胃超负荷运转，极易造成肠胃功能的紊乱，甚至伤害粘膜，造成胃出血。

而且，也有研究表明，在过量饱食后，人体大脑中一种名为“纤维芽细胞生长因子”的物质会成几何倍数的增加。它能够使毛细血管内侧细胞增加，增厚血管壁，易导致动脉粥样硬化的发生。

长期的过量饱食，会引发脑血管硬化，导致大脑早衰和智力衰退。曾经有过调查，发现大部分老年痴呆症患者青壮年时期食欲都很旺盛，并有不同程度的暴饮暴食的习惯。

饿了才吃不可取

生活中很多人因为早饭吃的迟，到了中午觉得不饿，索性饭也不吃了，直到饿了才吃饭，并且也有种错觉便是只有饿了吃饭才会很香，营养也吸收得充分。其实这是一种误区，会对身体的健康产生不利的影响。

因为饥饿感主要来自脑垂体及下丘脑的相关刺激和胃的收缩。在人吃完饭大概四五个小时之后，胃中的食物就会完全消化干净，之后如果食物得不到及时的补充，人体就会以“燃烧”脂肪等多种方式产生并提供热量。

由于此时的热量仍能有效提供，大脑就不会发出饥饿的指令，胃部也不会出现收缩，所以人还不至于产生饥饿感。但是当饥饿感突然来临时，其实胃中早已空空如也。

如果长此以往，胃壁和胃粘膜组织就极易被分泌的胃酸“自噬”，造成对胃部的伤害，影响人的健康。

嗜爱垃圾食品

垃圾食品有很多，数不胜数！最出名的当然是方便面了，尤其是在这快节奏的生活当中，许多人对方便面有种特殊的感情，有时甚至把它当做主食，其实这样是非常不健康的。

因为方便面中的营养成分十分不均衡，基本上是由碳水化合物、食盐、味精以及香辛料搭配而成的，而人体所必需的各种维生素和矿物质，在方便面中的含量则极少。

尽管现在很多方便面中都搭配有营养包，其中有一些干化的蔬菜和肉类，但是这些是远远达不到要求的。

另外，方便面中还含有一些对人体有害的物质，如食用色素和防腐剂等，炸制方便面中的油脂也极易在保存过程中产生变质酸败，食用后会导致对人体消化酶系统的破坏。因此，人如果长期食用方便面，对身体健康的危害是巨大的。

不过，方便面吃法不同，效果也是不一样的哦。方便面最好能用煮的，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。

泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入，只要放一半儿，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃的更安心。

如果你迫不得已需要常吃方便面，为了保证摄入营养的全面性，最好平时增加些鸡蛋，新鲜的水果，牛奶或者是牛肉干，多重营养一起，才能满足人体营养摄取的要求。

结语

：胃部的保护是非常重要的，也是我们一直需要保护的部位。而生活中很多伤害胃部的行为和习惯何止本文所说的几个，这些代表性的行为只是沧海一粟，不过对胃的伤害的确也是毫不含糊。本文的介绍可以说是抛砖引玉，希望更多的人能够有足够的重视来保护我们的胃部，珍惜我们的健康身体！

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