什么能够软化血管呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了什么能够软化血管呢的相关教程：很多老人对软化血管的问题都比较感兴趣，因为当老人们的身体逐渐衰老的同时血管也是会跟着硬化的，血管硬化了老人们的身体就很容易出毛病，血管不软化还会患上很多血管方面的疾病，很多血管疾病会直接的影响到生命，

很多老人对软化血管的问题都比较感兴趣，因为当老人们的身体逐渐衰老的同时血管也是会跟着硬化的，血管硬化了老人们的身体就很容易出毛病，血管不软化还会患上很多血管方面的疾病，很多血管疾病会直接的影响到生命，所以说软化血管是我们必须要了解的，那么到底吃什么能够软化血管呢？

牛奶 科学研究发现， 牛奶及奶制品中含有一种称为吡咯并喹啉苯醌的物质，可以防止过量的钙元素对神经原的损害，从而起到保护大脑的作用。因此提倡中老年人平时适当饮些牛奶及奶制品，对预防中风有一定的疗效。

黑色食品：

黑木耳有很好的降血脂、抗动脉硬化的作用主要取决于黑木耳中富含粗纤维及亚油酸的作用。

黑芝麻是中医用作滋肾健脑的食疗佳品，用于肝肾阴虚所致的头晕、目眩、耳鸣及视物昏花。据分析黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质及维生素B1， 其中维生素E可抵抗使人衰老的自由基，亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展 。

维生素P：维生素P(即芦丁)， 增强细胞之间粘附力，具有保护血管，增强血管壁的弹性，可防止脑血管破裂引起的脑出血。天然食物中，大枣、山楂、杏、杨梅、紫茄中含有维生素P最为丰富。尤其是紫茄，每公斤含维生素P7.2克以上。多食这些食物可改善微循环， 防治心脑血管疾病，防止脑溢血。

(三)软化血管食疗

1、芹菜粥：芹菜15克、木耳3克，洗净，切碎，粳米30克，煮粥，每日两次服食。

2、荷叶粥：荷叶一张切碎，煎汤，取出荷叶， 加入粳米50克煮粥。早晚两次服食。

3、红薯粥：红薯250克，绿豆15克，粳米50克，煮粥，分两次服。

4、水晶山楂：山楂15枚去核，冰糖适量， 煮熟后加山药粉15克，再煮片刻，每日两次

这些食物都是可以软化血管的，同时还可以预防很多血管疾病，如动脉硬化，高血脂等疾病，通过这些食物来软化血管的话这些疾病就可以得到很好的控制，软化血管 的时候要可以选择喝红酒，不过红酒也是有酒精含量，喝的时候一定要好喝，软化血管期间必须要坚持锻炼。

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