女人子宫保养方法有哪些呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人子宫保养方法有哪些呢的相关教程：随着环境污染越来越严重，现在工作压力越来越大，很多女性的疾病，已经成为了危害女性身体健康的主要疾病，比如妇科性的疾病，就是其中的一种，那么很多的妇科疾病也会害了女性的子宫，导致了不孕的状况，对女性的婚

随着环境污染越来越严重，现在工作压力越来越大，很多女性的疾病，已经成为了危害女性身体健康的主要疾病，比如妇科性的疾病，就是其中的一种，那么很多的妇科疾病也会害了女性的子宫，导致了不孕的状况，对女性的婚姻生活和家庭生活影响是很大的，那么女人子宫保养方法有哪些呢！

1、做子宫体操缓解痛经

医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西.德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

2、性伴侣数量别太惊人

性伴侣一多，宫颈就危险！女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。

3、吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老！秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

4、每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

女人子宫保养方法，以上已经做出了详细的解答，很多女性的妇科疾病，都是有一定的潜伏期的，所以为了女性的身体健康，在这里小编也要提醒大家，要定期的去医院做检查，大约3个月就要去医院做一次检查，这样才能够达到早发现早治疗的目的。

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