女人活血化瘀应该怎么做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人活血化瘀应该怎么做的相关教程：很多人都要起早贪黑的去辛苦的工作，对于广大的女性朋友们而言也不例外，如今的社会竞争程度越来越激烈，人们的生活压力也越来越大。而很多人的健康现在都受到了一定的影响，现在很多的女性都比较的关心女人活血化瘀

很多人都要起早贪黑的去辛苦的工作，对于广大的女性朋友们而言也不例外，如今的社会竞争程度越来越激烈，人们的生活压力也越来越大。而很多人的健康现在都受到了一定的影响，现在很多的女性都比较的关心女人活血化瘀应该怎么做？对于这个问题，一起来看看下面的详细的介绍。

1、可以帮助活血化瘀的食物：

宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行;不宜吃冷饮，避免影响气血运行。

2、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。

3、药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

4、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

女人活血化瘀应该怎么做？想要活血化瘀的话，首先要特别的注意自己的饮食习惯，多吃一些以上介绍给大家的那些食物。还有就是希望大家平时的时候，多加强体育锻炼，平时不要有太大的心理上的压力，保持比较乐观的生活态度。

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