不洗手测血糖误差大

好酷屋教程网小编为您收集和整理了不洗手测血糖误差大的相关教程：目录：第一章：糖友不洗手测血糖误差大第二章：运动是糖尿病最基础疗法第三章：8个小变化防住糖尿病因为糖尿病患者要想控制血糖的话，就需要每天监测血糖，但是很多的时候，自己测量的血糖并不准确，你知道是为什么

目录：

第一章：糖友不洗手测血糖误差大

第二章：运动是糖尿病最基础疗法

第三章：8个小变化防住糖尿病

因为糖尿病患者要想控制血糖的话，就需要每天监测血糖，但是很多的时候，自己测量的血糖并不准确，你知道是为什么吗？为什么医院测量血糖就准确呢？那么如何让测量血糖呢？下面小编就和大家一起来看看吧！

糖友不洗手测血糖误差大

美国《糖尿病护理》杂志刊登荷兰一项新研究发现，与清洁双手测血糖相比，在不洗手的不洗手的情况下测血糖的患者中，有11%的人血糖测量结果误差至少达到10%。

新研究负责人表示，如果双手弄过水果或者有明显赃物，那么务必要清洗干净，之后再测量血糖。如果没有肥皂水或不方便洗手的话，那么应该采集手指“第二滴血”测血糖。新研究还证实，手指挤血过度用力会影响血糖测量准确度。

研究人员建议，最好清洗并擦干双手，之后取第一滴血测量血糖。但是，如果条件有限，无法洗手，那么擦去第一滴血，取第二滴血测血糖，也是“可接受的”。

运动是糖尿病最基础疗法

体育锻炼是糖尿病的一项基础性治疗，又称为体育疗法。患者通过运动可促进机体胰岛素与细胞膜受体结合，增加代射；运动既增加骨胳肌细胞对葡萄糖的消耗，又可降低患者体重。另外，运动还可增强体质，进步机体抵挡力，对于不能户外流动的年迈体弱者更要留意室内体育锻炼。

糖尿病患者体育锻炼要先从短时间的稍微流动开始，然后循序渐进逐步增加运动量及时间，天天可锻炼数次，每次15～30分钟。锻炼方式要因人而异，根据家庭环境及前提确定，诸如室内散步，原地踏步或跑步行走，做体操、舞蹈、打太极拳等。有前提也可借助室内健身器材锻炼，无前提者可采取做家务活的方式进行锻炼。

值得提醒的是，糖尿病患者在锻炼时还要留意：

1．锻炼应避开降糖药物作用的最强时间。锻炼要持之以恒，除有急性病外切勿间断。室内空气要新鲜，温度要相宜。

2．运动后低血糖反应的预防：在饭后一小时左右锻炼；根据运动前后血糖变化，适当减少药量；运动时或运动后吃一些东西；餐前胰岛素打针改为腹壁皮下。

3．有发烧、严峻感染、酮症、严峻心脑肾、视网膜合并症及高血压者，应禁止锻炼。

4．近期血压偏高、水肿、蛋白尿、轻度心脑供血不足、屈光改变者，运动时脉搏应限制在本人最快脉搏的80％左右，或仅限于步行流动。

5．血糖忽高忽低的脆性糖尿患者不宜急于锻炼，若要锻炼应在医生监护下进行。

6．春秋较大的脑力劳动者勿作大运动量锻炼。

8个小变化防住糖尿病

糖尿病已成为一种令人望而生畏的疾病。不过，要想防住它也不是那么难。近日，美国《预防》杂志就总结了8个生活中的小变化，只要做到这些，你就能远离它。

每天放松一刻钟

紧张的工作、生活会让人处于应激状态。“在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。”杜克大学医学心理学主任理查德·瑟维特说，这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。

每周少开一天车

有车族要在生活中抢出时间来运动。芬兰的一项研究发现，每周锻炼超过4小时，或每天达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。

保证好睡眠

经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。耶鲁大学副教授克莱尔·亚基说：“如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。”因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。

赶紧减点肥

明显超重的人减肥5%后，即使不锻炼，患糖尿病的几率也会减少70%。也就是说，如果你体重80公斤，至少需要减4公斤。

饭前喝勺醋

亚利桑那州立大学的研究表明：2型糖尿病或有胰岛素抵抗的人饭前喝约2汤匙醋再吃饭，血糖水平明显下降。研究负责人卡罗尔·约翰斯顿博士说：“醋酸能灭活某些淀粉消化酶，延缓碳水化合物的消化。”事实上，醋的这种作用类似于口服降糖药阿卡波糖。

少吃快餐和红肉

明尼苏达大学对3000名18—30岁的志愿者进行了长达15年的随访。结果发现，每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比，体重增加了4.5公斤。哈佛大学医学院布莱根妇女医院通过对3700名女性调查研究发现，每周吃至少5次红肉者比少于一次者，患2型糖尿病风险高29%。爱吃熏肉、热狗等加工肉类的人风险更高。

香料有药效

德国一项研究发现，肉桂中的化学物能激活胰岛素受体的酶，还有助于降低胆固醇和甘油三酯。

身边有人陪

《糖尿病护理》杂志上刊登的一项研究报告指出，独居女性得糖尿病风险增加2.5倍。这可能和她们更容易出现吸烟、酗酒等不健康生活习惯有关。

结语

：其实适当的运动对糖尿病患者来说是有好处的，但是你不要以为运动对糖尿病友好处就拼命的运动啊！这样子会很容易引发低血糖的。（文章原载于《糖尿病新世界》《安徽科技报》，刊号：2011.04.14，刊号：2011.12.29，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。

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