职场人健康需及时减压（职场人士如何减压）

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您有没有这种感觉：最近工作一直不顺，总是出错，经常要熬夜，饮食不正常、日常生活的秩序被打乱，睡眠、休息状况大打折扣，常常感到疲劳、烦躁等等？

资料显示，亚健康问题，几乎是新一代知识青年的综合症。长时间在高压力下工作，无暇锻炼，久而久之，原来以老年患者为主的慢性疾病现在有了年轻化的趋势。

“我们近年来收到的很多病人都与工作压力大、情绪紧张有关。”首都医科大学附属安贞医院副院长周玉杰教授指出，职场人士生活节奏快，加上不健康的生活方式，以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等，易导致心脏问题。近年来发现，无心脏病家族史、年仅二三十岁的职业女性也屡屡到医院看“心脏病”，罪魁祸首正是精神压力。

“千万不要做两头燃烧的蜡烛，年轻的时候很灿烂很亮，最后的生命却很短。”对此，周玉杰提出四点建议：1.放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。2.当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。3.不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动，来帮你减轻压力。4.学会制订计划表，一切尽在掌握中。

近日，为提升中国职场健康水平，防止职场慢性病的蔓延，中国健康促进与教育协会携手GE公司共同主办了“职场健康促进研讨会”。

会上，中国健康促进与教育协会会长殷大奎指出，面对近年来凸显的就业人群健康问题，中国健康促进与教育协会积极筹划，并联合卫生部、企业等积极推广企业健康管理、健康生产力等概念。

包括GE中国在内的多家企业所实施的大量成功健康管理案例证明，实施健康管理、打造健康的职场环境能有效提升雇员健康水平，减少雇主支出的医疗费用，并提高组织效能和总体价值。

“改善职场环境、避免中国就业人群因工作压力导致的各类健康问题，既需要社会保障制度的落实、卫生部门的长期支持，也需要企业单位的配合并发挥应有的作用。”殷大奎表示，开展企业健康管理，提高员工的健康水平，其重点在于预防和控制，而非事后补救。

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