如何洗澡 才最健康

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夏天来了，大家洗澡也变得越来越频繁，有时候一天要一两次，但是洗澡的一些小常识你知道吗？稍微不注意可能就给身体带来伤害，今天就和大家分享一下如何正确地洗澡？

凉水洗澡害处多

气温越来越高，人们工作完一天后往往是大汗淋淋，尤其是进行剧烈运动后，此时此刻最开心的莫过于洗个凉水澡，冲冲身上的汗味，可是这背后却隐藏着多大的危害你知道吗？

因为夏天气温较高，表皮的毛细血管扩张，如果此时突然遇冷水，会增加心脏的负担。有可能引起心慌、气短、胸闷等症状。为了自己的身体健康，切忌不要剧烈运动后用凉水洗澡正确的做法是应该在身体休息恢复一段时间以后，用温水进行洗澡。

饱腹不宜洗澡

吃完饭后，人体的血液会有一部分集中到胃肠帮助消化，饭后立即洗澡，会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。同时，由于消化道血流量减少，会影响食物的消化，诱发恶心 及上腹部疼痛等症状。因此最好在饭后两小时后洗澡。

建议使用香皂肥皂沐浴

一进超市，琳琅满目的沐浴露进入眼帘，还有各种香型，导购员也是不辞辛苦地向我们介绍各种不同的商品。殊不知，用沐浴露洗澡对我们的身体也存在潜在的危害。

研究发现沐浴露中含有一种叫做pARABEN的成分，它是一种是用来抑制沐浴乳变质的防腐剂。pARABEN不会造成皮肤病变，一般人使用都不会有症状，但是一旦使用超过十年，就可能诱发乳癌。

医学界在乳癌切片中也发现了这种物质，因此为了我们的生命健康，尽量不要用沐浴露洗澡，即使用，也要选购不含pARABEN的成分的沐浴露，尤其是女性朋友们，切不可贪图一时方便。而香皂中却不含有这种物质，因此在洗澡时尽量选用香皂代替沐浴露。

洗澡时间不宜过长

有些朋友喜欢泡澡，认为泡澡是消除疲劳的方法之一。确实，我们不可否认适当泡澡对身体的好处，但是长时间地泡澡则对身体不利。

最直接的危害就是脱水，想必很多朋友都有这样的体验，当洗澡时间太长时，常常感到口渴;其次，由于我们洗澡时浴室都是封闭的，所以很容易出现缺氧的现象，如果这些现象不足以引起你们的重视的话，那么告诉大家一个惊悚的—长时间泡澡害容易引发癌症。自来水中包含氯这种消毒物质，经过加热会产生三氯甲烷，一次两次感觉不到什么，但是长期吸入，则会致癌，所以为了身体健康，应该将洗澡时间控制在13-25分钟为宜。

希望大家可以牢记这些洗澡的小细节，对自己的健康负责。

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