女人什么时候开始补充叶酸

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有很多女性朋友们都知道孕前都是需要补充一些元素的，比如叶酸这种物质。但是对于很多女性朋友来说，她们是不太了解补充叶酸的时间的。为了让我们想怀孕的准妈妈们能怀孕，我们就要了解补充叶酸的时间。认识了这些以后，我们就能更好的确保孕妇和胎儿的健康。

女人孕前应补充的三大营养素

孕前应补充的营养素之一： 叶酸

叶酸是B族维生素中的一种，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。孕前和怀孕早期，每天必须要补充0.4毫克叶酸，这样胎儿发生兔唇和腭裂的危险可降低25%～50%，也有可能避免35.5%的先天性心脏病患儿出世，故孕前及孕早期应注意补充叶酸。

尤其是在怀孕前4周内，准妈妈们要是明显缺乏叶酸，会可能导致胎儿神经管异常，并最终导致严重后果，后果之一就是造成脊柱裂，从而出现严重的功能障碍。

所以，准妈妈们要经常多吃用蔬菜中，菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、花椰菜、甘蓝、油麦菜等;谷类食物中，如全麦面包、麦芽等;水果中，香蕉、草莓、橙汁、橘子等，还有动物的肝脏等来补充叶酸。

孕前应补充的营养素之二： 碘

碘元素是人体各个时期所必需的微量元素之一。备孕期间要补碘要比怀孕的时候补充碘对宝宝脑发育有很明显的促进作用。因为碘元素是人体人体甲状腺激素的主要构成成分。可以促进身体的生长发育，促进大脑发育。

怀孕期间母体摄入的碘不足，可造成胎儿甲状腺激素缺乏，影响其宝宝大脑发育。所以准备怀孕的女性最好提前检测一下尿碘水平，以判断身体是否缺碘，对缺乏碘元素应在医生指导下服用含碘酸钾的营养药，食用碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、虾仁、蛤蜊、蛏子、干贝、海蜇等，可以补充典含量改善体内碘缺乏状况。

孕前应补充的营养素之三：锌

锌元素在人体生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用。锌是人体100多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。准妈妈每天要摄入足够的锌元素这样才能保证将来在怀孕期间胎儿的正常发育，对分娩也起到重大帮助，所以，备孕期间及孕期女性应多摄入富含锌的食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

通过了解了以上的这些内容以后，我们知道了女性患者应该补叶酸的时间，同时也希望那些想怀孕的女性能够顺利的怀孕。不少药品要通过生殖器官来解毒与排泄，它们对精子的活动、卵子的成熟和受精卵的发育、成长也有一定影响。如现在的“抗生素齿”多发在儿童身上，表现为牙齿畸形、脱釉，多半是因其父母在孕前或怀孕期的时候常服四环素等制剂造成的。

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