腰间盘突出钙化能做哪些运动？

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其实钙化型腰间盘突出是一种特殊的腰间盘突出，大多由破裂型的腰间盘突出症转变而来，即脱出的髓核发生钙化，致椎管和神经根通道进一步狭窄，加重神经根的压迫，从而使原有症状加重或出现新的症状。所以相对于没钙化的要麻烦。

年龄越大，腰椎间盘纤维环血液的供应就越少，成年后，髓核和纤维环的营养靠周围组织液渗透，当外伤或劳损后，在退变基础上引起纤维环破裂，髓核突出，软骨板的营养作用减弱接近消失，脱出的髓核组织吸收，坏死，表面血管组织包绕侵入产生炎症反应，钙盐沉着，导致突出组织钙化，若钙化完全时变成骨性结节。

不少人钙化后康复治疗难度更大，但是钙化并不是手术的理由，如果突出钙化没有压迫神经，就没有必要手术治疗，可先行保守治疗。但是钙化在提示着腰间盘突出已经有一段时间，难度大也是很正常的。

对于钙化型腰间盘突出，若是急性发作期，不建议运动锻炼，以免造成严重后果，加重病情。在稳定期，建议患者做小燕飞（上图）动作来锻炼背部肌肉，同时也要加强腹部核心肌肉的锻炼，以免腹部力量不够，导致骨盆前倾。也可退走锻炼（下图），有利改善腰背肌状态，也可以通过游泳、跑步等来锻炼，但是不宜做比较剧烈的动作，如急转，急停，超负荷运动。

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