女人夏天常吃3种食物，可以养胃、养颜、润肠、不发胖，请问是哪3种呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人夏天常吃3种食物，可以养胃、养颜、润肠、不发胖，请问是哪3种呢？的相关教程：女人想要保养好，身体健康很重要，像现在很多女生脸部容易出油，长痘痘，其实和我们的肠胃有关系，不好好管理，很容易造成胃病的产生，不仅会胃痛，自己的颜值也会有所影响！今天和大家分享3种食谱，不仅可以养胃，

女人想要保养好，身体健康很重要，像现在很多女生脸部容易出油，长痘痘，其实和我们的肠胃有关系，不好好管理，很容易造成胃病的产生，不仅会胃痛，自己的颜值也会有所影响！

今天和大家分享3种食谱，不仅可以养胃，喝了也不容易发胖，比那些油腻的养胃汤好上很多！

南瓜绿豆汤

材料：绿豆200克，南瓜300克，冰糖6颗

做法：绿豆泡水3小时，南瓜去皮洗净切块，把绿豆用高压锅压15分钟至压烂，加入南瓜、冰糖，煮熟即可。

功效：南瓜和绿豆能润肠养胃，特别适合夏天喝，口感鲜甜不油腻，对养颜养胃都有很好的效果。

丁香叶茶

材料：丁香叶3克，热开水1杯，蜂蜜2勺

做法：把3克丁香叶放入茶杯中，注入沸开水冲泡开，喝的时候加入2勺蜂蜜即可。

功效：丁香夜茶能够养胃暖胃，清除幽门细菌，改善口臭，和蜂蜜一起喝可以起到很好的低脂养胃效果。

山药红枣汤

材料：山药1根，莲子50克，桂圆50克，大枣6个，冰糖6颗

做法：将山药洗净切块，然后把所有材料放入锅中，煮开后转到小火煲20分钟就行。

功效：山药可以养胃，红枣、桂圆、莲子可以补气血，喝这个汤能够养胃补血。

3种低脂养胃汤分享完毕，胃养好了，皮肤也会变好很多的，姑娘们动起手来吧！

夏季有哪些养生食谱

1、绿豆：绿养生食谱豆有退燥热，降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小夏季有哪些营养食谱便不畅有很好的功效。绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎夏季有哪些养生菜谱、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。但是，由于绿豆属寒性，所以脾胃虚弱夏天有哪些养生食谱的人不宜多食；低血压者和女性夏季有哪些养身食谱生理期不吃为宜

2、薏米：薏米是夏季有哪些食谱药食同源的植物，营养价值很高。有利水消肿、健脾去湿、舒夏季有哪些养生筋除痹、清热排脓等功效。适合夏季食用。它还能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点；含有的蛋白质分解酵夏季养生食谱素能使皮肤角质软化，对面部粉刺及皮肤夏季养生有哪些原则粗糙有明显的疗效。另外，它还对紫外线夏季有那些养生食谱有吸收能力，夏季食用有助于养生食谱防晒和防紫外线。薏米以水煮软夏季有哪些营养食谱做成粥食用，比较有利于肠胃的吸收。
3、苦瓜：苦瓜味苦，但具有清暑解毒，清心明目的功效，极适合夏季食用。苦瓜可焯一下做夏季有哪些养生菜谱成凉拌苦瓜菜，也可加粳米熬制夏天有哪些养生食谱成苦瓜粥食用。
4、扁豆：扁豆有消暑渗夏季有哪些养身食谱湿、健脾、解毒的功效，嫩荚和豆均适夏季有哪些食谱合于夏季食用。注意，扁豆宜红烧，一定要加热煮透，不要做成凉拌菜，以免中毒

5、菊花：菊花具有清热夏季有哪些养生解暑、醒脑提神的功效，宜夏季食用。菊花可与粳米一起夏季养生食谱制成菊花粥食用，或泡为菊花茶饮用

6、赤小豆：赤小豆夏季养生有哪些原则又叫红小豆、红豆。味甘、酸、平，有利水除湿、和血排脓，消肿解毒的功效，夏季食用较好。赤小豆可用于制豆沙夏季有那些养生食谱包或煮成小豆粥食用。' k6 N: U- j8 n/ T
7、百合：百合养生食谱可以解渴润燥，夏季食用尤佳。百合主要含秋水碱等多夏季有哪些营养食谱种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是病后体弱、神夏季有哪些养生菜谱经衰弱等症大有裨益。百合可显著抑制黄曲夏天有哪些养生食谱霉素的致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌夏季有哪些养身食谱、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。常食百合有润肺夏季有哪些食谱清心调中之效，可止咳、止血夏季有哪些养生、开胃、安神，有助于增强体质。百合可做成西芹百合菜，或煮成百合粥食用。
8、冬瓜：冬瓜可清热泻火、利水渗夏季养生食谱湿、减肥瘦身、清热解暑及消退痱子，尤其适用于夏季食用。孕妇常食冬瓜，还有泽胎化毒的功效。中、老年人及高血压、冠心病、肝炎、糖尿夏季养生有哪些原则病、肾炎、肥胖症、脑血管病病人也宜食用，但久病虚滑者不宜。冬瓜可配少许香菜做成夏季有那些养生食谱冬瓜汤或烧冬瓜食用。

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