女生增高的方法有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女生增高的方法有哪些的相关教程：爱美是每个女生的天性，而美丽的标准之一就是有着高挑的身材。人们普遍认为女生的长高的关键期是在进入高中以前，特别是初中那段时间是长高幅度的关键期。但是那个时候女生还没有完全意识到高的重要性，等到了高中大

爱美是每个女生的天性，而美丽的标准之一就是有着高挑的身材。人们普遍认为女生的长高的关键期是在进入高中以前，特别是初中那段时间是长高幅度的关键期。但是那个时候女生还没有完全意识到高的重要性，等到了高中大学的爱美期就为之已晚了。爱美女生也别灰心，这里给大家介绍一些女生增高的方法。

步骤/方法

1.睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多

2.运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量，最后强调一点，不可以以来 那个 的时候偷懒喔，一定一定要坚持！

3.每天定时定量压腿，就算增高不了身材还是很重要吧。

4.多上厕所，多吃能通顺肠道的食物。少坐着，多站。

5.每天坚持喝豆浆、牛奶，补充蛋白质非常重要。

6.踢腿。这是最省时间的拉伸运动，一只腿三十下，一分钟就搞定，可以一天睡前睡起进行。

7.睡眠时间 8 小时以上，不能保证的一定要睡午觉补，睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸，五个能出汗..徐静蕾推荐的喔~。

8.羽毛球，这是我最深刻的体验，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果，不过最好每周6 小时以上，分三次进行。

9.喝很多很多水，加快新陈代谢，对皮肤也很好。

10.尽可能多吃，别怕长胖，减肥随时可以，身高可是错过年龄就。..

爱美的女生看到了吧，女生增高的方法要通过饮食、运动，睡眠等各种因素的结合，也只有这样，才能使得错过生长高峰期的爱美女生增高成为可能。意识到了身高重要性但又没错过生理长高时期的女生，要赶紧行动起来，如果结合上述所说的方法，会更有利于大家的长高哦。

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