老年痴呆怎么预防 预防老年痴呆的方法

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老年痴呆症目前尚无有效疗法。“忆”不容缓，早作预防，别等到“痴呆”找上你，才追悔莫及！

吃淡点儿吃素点儿

动脉硬化是引发痴呆症的“祸首”之一，因此要保持饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。此外，还应少喝酒、少抽烟，生活规律。

良好的生活环境

老人住的地方应明亮舒适，温湿度适宜，有点生活气息（如鲜花布置）就更好了。明亮的光线有助于稳定情绪，而昏暗潮湿的环境容易使老人长期陷入忧郁的情绪，这也是老人痴呆症的危险因素。

适度运动

特别是常“用脑”，如下棋、玩智力游戏，做一些复杂精巧的手工等；另外，坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，也有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。琴棋书画、唱歌跳舞、伺花弄草……总之，子女要多鼓励或培养父母的兴趣爱好哦~

良好的人际关系

除了子女亲人的陪伴外，老人还需要有自己的社交圈子。健康良好的人际关系有助于提升老人的幸福感，活动频率也能相应提高

按摩小脑脑干反射区

小脑脑干反射区位于大脚趾根部——从脚趾缝往外顺着推，每天100下，坚持两个月。每天多花几分钟给父母按按脚拉拉家常，比父母痴呆后你每天提心吊胆、找不着Ta强。

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