应该如何治疗驼背呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了应该如何治疗驼背呢的相关教程：当今社会驼背是比较普遍的现象，很多年轻人不注重自身健康，不注意平时的坐姿站姿，以至于在慢慢的生活习惯中形成了驼背，驼背不仅影响身高的增长关键会对人的身体健康带来危害，很多到老年以后驼背会引起一些疾病的

当今社会驼背是比较普遍的现象，很多年轻人不注重自身健康，不注意平时的坐姿站姿，以至于在慢慢的生活习惯中形成了驼背，驼背不仅影响身高的增长关键会对人的身体健康带来危害，很多到老年以后驼背会引起一些疾病的产生。因此怎么防止驼背是一个不容忽视的问题，应该从小注意，慢慢养成良好的习惯。具体该怎么防止驼背有一下几点可以参考一下。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

第三，睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

另外还可以通过以下几点来防止驼背。

1、正确的坐姿应该是抬头挺胸，肩膀自然后倾，双脚平放于地板，保持大腿与脊柱呈90度的角度。

提示：当你坐在电脑前时，头与电脑屏幕的距离应该控制在40到50厘米之间，注视屏幕的角度要保持在向下20度左右。同时你还需要调整键盘的位置，以使双臂保持垂直的状态。

2、选择一张可以调适的椅子，并把它调整到最令你感到舒适的状态。不要一直以同样的姿势久坐在一个地方，期间应该适时的走动一下，活动筋骨。

3、锻炼全身的肌肉，尤其是背部的肌肉，因为背部的肌肉对人体的身姿是否美观起着关键性的作用。

提示：找一位懂得运动医学的私人教练，让他通过观察你的姿势来分析你存在的问题，从而为你制定专业的健身计划。

4、保持健康的饮食习惯，戒烟限酒。这样不仅能够防止驼背，还能预防更多其他的健康问题。

关于该怎么防止驼背这一问题上面已经讲解的很详细了，千万不要认为自己还年轻就觉得什么都可以做，不注重自己的身体，很多疾病都是慢慢积累下来的，父母也应该从小注重孩子的一举一动，引导他们健康成长，只有保持一个强壮挺拔的体魄，人才会有动力，看着才有精神。

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