眼睛干痛是怎么回事

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工作的时候如果需要长时间对着电脑，并且没有注意眼睛休息，很有可能使得眼泪大量蒸发，这个时候就会眼睛干燥疼痛不舒服，如果低一些能够滋润眼睛的滴眼液，这种眼睛干涩疼痛的现象很快就能够缓解。眼睛干痛的人必须注意适当休息，不要连续长时间用眼，眼睛使用一个小时左右就应该休息10分钟。

双眼的眼睑上下之间有泪液层，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表面，起到清洁、润滑的作用。长时间用眼，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，会影响双眼的泪液分泌；如果是看屏幕，眼睑张开，角膜的暴露面积增大，泪液蒸发加速，更容易引起眼表干燥和角膜损害。

很多上班族夏天长期处于空调环境，空调制冷的同时会让室内空气干燥。在这样的环境中，长时间对着电脑，会造成泪腺分泌减少，冲洗眼球的能力随之减弱，更易导致干眼症，出现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光和视力减退等症状。

如确诊为干眼症，除了要注意用眼卫生，还应调低屏幕的亮度，调节眼与屏幕的距离在60厘米以上。调整显示器与眼睛的角度，以俯视显示器为宜。还要注意多眨眼(10到20次/分钟)。

当工作很繁忙的时候，也应该注意眼部休息，比如说向远处眺望一下，或者做一下眼保健操，这样能够缓解视觉疲劳。饮用绿茶或者菊花茶对眼睛有好处。平时可以多吃一些西红柿、胡萝卜以及深海鱼，这些食物当中的维生素含量很大，非常有利于眼睛保健。

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