掌握人体规律 养生事半功倍

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我们常说什么时候做什么事，根据某些规律做事，事情才能事半功倍。例如，我们最常见的四季规律，春耕、夏播、秋收、冬藏。农作物根据这样的季节变化来进行栽培，才能有更好的收获。人体养生也是如此，掌握一定的规律，养生其实并不是什么难事。那么，我们的人体究竟有什么规律？我们又该如何正确进行养生，下面我们就一起来看看。

关于常识

1. 饭前吃水果，还是饭后水果

可以大多人的观点是饭后吃水果，其实我之前也是这么做的，像我们这样的上班族都喜欢在饭后半小时吃个水果。觉得那样可以促进消化吸收，使之前吃的饭得到充分利用。但营养学家却对此表示反对，他们认为饭前一小时吃水果有利于减轻饥饿感，补充身体能力，而且在两餐之间吃水果，有利肠胃的蠕动，营养可以充分吸收。

2. 喝咖啡和吃甜点的时间

关于喝咖啡和吃甜点，一百个人有一百个观点。有点人觉得咖啡喝越多越好，有的人则觉得不能喝咖啡。对于减肥的人来说，甜点最好别吃，但是有的减肥专家又提出高热量、高糖分的减肥方法。那么，我们该如何正确对待它们。看“点”行事是最好的方法，咖啡最好在午饭后的半到一个小时内喝，这样有利于促进脂肪燃烧。甜点最好在十一点之前吃，这样大部分的脂肪就会转化成能力，用于人体的消耗。对于减肥的人来说，晚饭最好在六点之前吃，或者不吃哦。

3. 洗手时间

这是我们最常做的事，需要确定的是，你会洗手吗？很多人对此，呲之以鼻。洗手谁不会，小孩子都会的事。但是，你的手真的洗干净了吗？数据显示，我们平常洗手的时间，最多8秒，这个时间完全不能清除我们手上残留的细菌。因此，我们每次洗手需要使用香皂，搓洗15秒以上，这样才能达到洗手的目的。

4. 最易怀孕时间

很多不易怀孕夫妻的困扰，是我们双方的身体都没有问题，为什么每次性事后都不好受孕。想要怀孕生孩子，做好在晚上五点至七点做爱，因为此时间段，精子的数量和质量都是最好的，最易与卵子结合。还有就是晚三点至七点，女性排卵时间段发生性关系，这样容易受孕。

5

. 妇科检查时间

对于女性来说，乳房疾病防不胜防。平时我们要注意观察，有时间最好去医院进行彻底检查。但很多人不知道什么时候检查乳房最好，最能检查出问题。乳房检查的最好时间是月经来后的第十天，此时女性体内雌性激素最少，对乳房的刺激也最小，乳腺相对稳定，通过检查可以简单发现，乳房是否有病变或者疾病。

6

. 丰胸最佳时间

女性最关心的问题之一，很多人像希望有第二次人生一样希望乳房的再次发育，大多尝过各种能丰胸的方法，但结果却没有那么好。失败的主要原则是时间不对，做什么都需要正确的时间。丰胸的最佳时间是月经来后的第十一、十二、十三天，因为在这三天里，卵巢动情激素分泌最等量，最有利于乳房脂肪的堆积，丰胸最好不过。我们可以多吃点营养的食物，做做运动，再进行一些必要的按摩，效果很惊人，美女们可以尝试一下。

结语：

工欲善其事必先利其器，方法正确，事情才能更成功。很多人天天喊着减肥，但总是减不了，是什么原因呢？我想主要的还是，他们的方法不对。现在也是，很多人做事方法不对，常常工作没少做，但是事情没有完成。养生也是，看着复杂，但只要把握一些养生的关键时刻，那么养生不再是难事！

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