养胃的方法 冬天养胃到底怎么养

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冬天虽然天气寒冷，但是这是也是养胃的重要季节，这是为什么呢？养胃的方法有哪些呢？冬天我们吃什么能够起到养胃的作用呢？这些都是大多数朋友关系的问题，那么大家带着这些疑问和小编一起来阅读本文吧。

冬天养胃到底怎么养

为什么说冬天是养胃的季节呢？这是因为，到了冬天，我们的胃部消化功能比其他三个季节更加旺盛，同时分泌出来的胃液也会比平时多一些，如果这个时候我们不注意合理的饮食的话，我们胃部的正常功能会受到影响。

为什么冬季一定要强调养胃

在寒冷的冬天，由于身体受寒凉空气的刺激，为了维持身体的体温恒定，我们身体的热量消耗要比其他季节更大，我们身体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素的代谢会大大的加速，因此，要及时的补充这些流失的营养元素，特别是要注意多补充脂肪、热量、钙质、钾、钠等物质，这就需要在冬季增加饮食量，在冬季合理的饮食，对于我们胃部的保养尤其重要，特别是要有针对性的补充相应的营养素。

冬天吃什么养胃呢

在冬天，为了确保胃部能调养的更好，要注意多吃能御寒的食物，这对胃部的保养有很好的促进作用，御寒的食物对全身的保养都有很好的效果，特别是对胃部的保养，可以有效的增强身体的体质、增强身体的抗病能力，促进我们正常的新陈代谢、提高冬天身体防寒能力、能有效的减少疾病的发生。

不但能够养胃而且还有御寒作用的食物有，羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、大虾、鸽子、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等;

要注意多吃生热的食物，主要是多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，这是人体正常新陈代谢必须的营养元素，特别是在冬季养胃要适当的摄取一定量的脂肪，适当的多吃一些肉类，如猪肉、牛肉、肌肉，多吃苹果、香蕉、菠菜、菜花等新鲜的水果、蔬菜;

多吃富含维生素的食物，这些食物对更好的保养胃部，提高胃部耐寒能力有很好的效果，可以适当的多吃一些动物肝脏、胡萝卜、芹菜、笋、核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等;

我们还要都吃一些含有矿物质多的食物，尤其是多吃富含钙物质多的食物，比如牛奶、豆制品、海带等，这些食物在冬季能够起到很好的养胃作用，只有保证胃部的健康，才能够使得胃部有十足的动力。

总之，冬天吃什么养胃，对于我们的健康很重要，但是，除了注意吃什么之外，养胃还要讲究方式方法，要注意养成良好的饮食习惯，要注意少吃多餐，不可以暴饮暴食，要做到早吃好、午吃饱、晚吃少，要注意定时进食，少吃辛辣刺激的食物等，这些都是养胃的秘诀，在日常的饮食中要多加注意。

由于生活节奏的加快，很多人都胃都受到严重的威胁。尤其是一些职场人士，既要照顾家里又兼顾事业，压力越来越大。因此，女性们一定要注意养胃。那么，女性如何养胃？养胃的禁忌有哪些呢？吃什么最养胃呢？下面由微微小编来为大家一一解答。

怎样养胃

1.忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

2.忌过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。

3.忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

4.忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%—90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

吃什么养胃

菠菜

面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

胡萝卜

性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

结语：

因此，冬季是养胃的好季节，我们大家一定要注意。胃部的健康与身体健康是有非常大的关系的，但是大家也不但过于担心，因为养胃的方法和食物也是非常多的，按照小编给大家介绍的这些做的话，保证你有个健康的胃。

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