广场健身操有哪些呢

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广场健身操相信大家见识得有不少吧，这个广场健身操是很多中年人比较喜欢做的一种运动，这样的运动不会太累，但是也能够锻炼身体，让身体变得更强壮，中老年经常成群结伴的到广场来跳健身操，但是如果这个时候想不到健身操跳什么好的话，那么就无法享受健身的效果，那么广场的健身操到底有哪些呢？

拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。

拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼。拉丁健身操的另一个特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。

适合人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族

最好选择鞋底柔软的运动鞋;

全情投入跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸。

健身操的分类有哪些：街舞

所用音乐一般为“Hip Hop”或“punk”，发展至今由黑人街头即兴舞蹈演变而来。而现今融入了有氧舞蹈，以明显的节奏搭配，全身上下的自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到减肥瘦身的效果。如可以增进协调性、心肺功能，甚至肌力等，所以目前的专业有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈，加以整合而成，让你在一堂课里，不断吸收新奇好玩的舞步，又可达到减肥塑身的目的。喜欢舞蹈的你不妨敞开心胸，一起High一下。

这些就是平时很常见的广场健身操，这样的运动非常的时候年老人做，喜欢做运动的人才能够更好的健身，通过这这些广场健身操也能够让身体变得更健康和更加的灵活，选择广场健身操也要注意不要太累的，适当的运动运动就行，但是老年人必须要经常运动，这样才能够延迟各个器官的衰老。

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