冬季养生进补吃什么好呢？

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‌进口秘鲁‌黑玛‌卡含更‌多的玛咖‌酰胺和玛‌咖烯，‌有抗‌疲劳，补‌充体力，改‌善睡眠，抗‌更年期，‌活‌跃生育，‌强腰健体‌等功效。

秘鲁玛卡可以泡酒，打粉，切片，压片，泡水炖汤！！

?对于男性：

✨①补肾壮阳，改善性功能。

✨②补充体力，抗疲劳。

✨③舒解压力，抗焦虑。

✨④激励脑力，增强记忆力

?对于女性：

✨①美容养颜，廷缓更年期。

✨②改善睡眠，缓解疲劳。

✨③调节内分泌，平衡荷尔蒙。

✨④增强免疫力，改善贫血。

1、不少朋友冬天都爱吃羊肉，因为羊肉中含有大量的脂肪、蛋白质和多种人体必需的微量元素，常吃羊肉对我们的肾脏系统非常有好处，有着驱寒补暖的作用。

2、 冬天吃汤圆是我们中国的一个习惯，汤圆其实就是糯米粉制作而成的，常吃汤圆非常的养肺，吃汤圆的时候一定要水煮者吃，松软的汤圆更易消化。

3、中国有句话叫“冬至吃馄饨，夏至吃面条”，混沌属于面食和肉食混合的食物，营养丰富，还可以在馄饨中加入蔬菜，能补充人体很多的物质，是冬天养生的绝佳食物。

4、中国人爱吃饺子，尤其是北方的人，饺子和馄饨一样可以放很多的馅，最好是荤素搭配最营养，吃水煮饺子可以暖胃，补充人体营养。切记不要放太多肥肉在饺子里，这对人体不好。

5、冬天要多吃八宝粥，八宝粥以赤豆为主有着多重的功效，清心养神、健脾益胃、利水消肿、减肥美容都是吃八宝粥的好处，大家冬天可以多熬八宝粥喝。

6、 冬至大家要多吃萝卜，萝卜含有丰富的维生素A、维生素C和蛋白质以及钙、铁等人体必需的微量元素，多吃萝卜有利于滋补身体，又能增强抗寒能力。

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