肩周炎有什么好的治疗方法呢

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肩周炎在生活当中算是非常常见的一种关节疾病了，患上肩周炎的患者也不在少数，身边的额亲戚朋友或者同事就会有肩周炎的情况。所以就算是没有肩周炎，也知道肩周炎会影响生活质量。肩周炎比较常见的治疗方法都是物理疗法或者就是手术药物等的治疗。下面，我们一起来看看特殊的好的治疗方法吧！

1.肩胛骨内收运动。患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。

2.钟摆运动。采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，幅度由小到大，来放松肩关节。

3.木棍运动。患者可先平躺，双手掌心向上，握住棍子两端，接着逐步往上举至极限的角度，停留约10秒后再慢慢放下来；双手掌心向上，握住棍子两端，然后两手肘弯曲呈90度，接着逐步将棍子往受限角度的关节方向移动，大约停留10秒后，再慢慢放松。

4.肩关节外展运动。患者可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90度，再逐步将前臂往上抬，一直抬到受限角度后，停留约10秒，再慢慢放下来。注意，必须等前面3个运动结束后，再做这个运动。

以上就是关于肩周炎一些比较特殊的治疗方法，很多患者在刚开始做以上的运动时候 会感觉酸痛感严重，或者就是存在动作受限或者是难做的情况，一段时间后就会好转。但是初步开始做的时候动作一定要轻柔缓和，以免动作强硬没有缓冲导致扭伤。

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