泡脚是在洗澡后还是洗澡前比较好 正确的泡脚方法和时间

好酷屋教程网小编为您收集和整理了泡脚是在洗澡后还是洗澡前比较好 正确的泡脚方法和时间的相关教程：在冬季的时候，人们常常会觉得四肢冰凉，会需要热水来浸泡脚部，那么泡脚是在洗澡后还是洗澡前会比较好呢？泡脚是在洗澡后还是洗澡前比较好建议是洗澡之后，其实最主要的还是看个人的身体情况。1、洗澡前还是洗澡后

在冬季的时候，人们常常会觉得四肢冰凉，会需要热水来浸泡脚部，那么泡脚是在洗澡后还是洗澡前会比较好呢？

泡脚是在洗澡后还是洗澡前比较好

建议是洗澡之后，其实最主要的还是看个人的身体情况。

1、洗澡前还是洗澡后泡脚并没有严格的规定，但是不建议泡脚后立即洗澡。泡脚后立即洗澡，毛孔是张开的，湿气容易进入体内。所以相对来说，洗完澡再泡脚更好一点，只是有些人担心泡脚的时候出汗，澡白洗了，所以建议泡脚的时候穿宽松舒适的衣物。

2、一般泡脚的水温最好是40°C，幼儿皮肤娇嫩，水温应当略低1-2°C，以避免低温烫伤。有条件的可以将水温从37°C慢慢升高至40°C，这样更有利于足部适应水温。

3、泡脚时出的汗是人体排泄的产物，其中有一些有害的成分。不要被皮肤吸收回去。

4、泡脚后也不宜立即洗澡，因为，当时毛孔是张开的，湿气容易进入体内。

正确的泡脚方法和时间

1、取适量凉水倒入洗脚盆里。

2、往洗脚盆里加适量热水。

3、水温合适，脚能够接受这样的温度。

4、这时你可以一边洗脚一边做你自己的事情（比如：看书、听音乐、玩手机等）。

5、感觉到水凉时，加适量热水，自己感觉略烫即可。

6、不断重复4、5两个步骤，直至自己感到有出汗的感觉（注意：从最初泡脚到你感觉出汗时，就是最徍时长，泡脚时间的长短在不同的季节也会因人而异）。

泡脚的好处

按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外，泡脚还可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚的注意事项

1、因为泡脚会加速全身血液循环，如果过饱会影响胃部的消化，如果饥饿的时候会导致头晕等症状。

2、泡脚时血液会流向下肢阿，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

泡脚是洗澡前还是洗澡后什么时间泡脚好

3、铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

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