体内排毒养生的食谱

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海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和 肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。 推荐食谱：海带炖鸭 制法： 将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

　无花果　　优越的洁净血液选手，当血液输送养分到细胞的时辰会穿过身材和脸部，以是细胞越干净，皮肤就越康健。无花果的种子很是微小，可是不止布满了养分，还能消融和辅佐从肠道排身世体中的废料和毒素。干燥的生无花果两种功能兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧~！　　洋葱　　这种每天都有也许见到的食品中富含相等多的硫磺，能辅佐你的皮肤和肝脏排毒，并且能重建结缔组织，好比胶原卵白。洋葱槲黄素的有用来历，而槲黄素能辅佐清晰自由基（哈哈，锋利吧），并且有降血压的功能，做饭的时辰不妨扔点洋葱进去当配料吧！　　芹菜　　是的，你也许传闻过芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动；芹菜是感光食品，假如在白日食用也许会令你变黑……到底芹菜亏得哪？着实是芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能辅佐洁净你的细胞，而细胞修复正是2023年抗老化产物的热点卖点。　　这真是一种轻易而又自制的调养要领不是吗？不外芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，假如也许的话，只管一路食用。可以把茎叶添加进小点心可能凉拌菜里，可能与牛奶一路搅拌成就汁饮用，尚有减肥的功能。　　向日葵种子　　也就是我们常吃的瓜子，包括我们人体必需的只能从食品中摄取的8种氨基酸，并且还能在我们的身材里制造其它15种氨基酸和卵白质。我们可以而且至少要在一般饮食里获取1%的植物卵白。　　植物卵白更利于人体接收，而且不会令我们的体质酿成酸性（酸性体质轻易发胖哦），而动物卵白的消化则正好相反。（编辑提醒：市面上出售的瓜子颠末烘焙和炒制，食用过多轻易上火，以是提议买生向日葵种子一般饮食中本身烹制）。

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