现在养生的方法有很多，能不能分享一下？

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下面我就来回答一下题主的问题。现在积极的社会环境是主流，但也有另一面。比如，人有很大的精神和工作压力；比如有些人的浮躁情绪和盲目攀比；比如一些人不健康的生活方式和不良习惯；还有人抱怨，自找麻烦和焦虑。为了克服这些问题，让人们每天健康快乐地生活，养生成为人们日常生活中问题的应有之义。那么，最好的健身方式是什么呢？我觉得没有最好的，只要适合人，适合他们。一般来说，首先是心理健康。也就是说，先保持自己的内心健康，让自己永远追求内心的纯净和宁静，不要为外来的东西干扰自己的内心，永远保持积极向上的良好心态，乐观向上，知足常乐，不为金钱所累，不被事物所奴役。

其次是养生的习惯。即要积极培养自己良好的生活习惯，按照四季八季的自然规律和阴阳平衡来安排自己的作息时间，调整好自己的衣着，避免各种不良的爱好，避免玩物失志(如无休止的玩手机、赌博等)。还有就是饮食养生。根据自身情况，提高膳食质量，调整膳食结构，注意食品安全。我们应该选择新鲜的食材，吃谷类食物，增加水果和蔬菜的比例，少吃肉多吃蔬菜，努力在维生素、蛋白质、钙、铁、锌和硒等方面均衡饮食。特别是，我们不应该吃垃圾食品，暴饮暴食或对食物过于挑剔。

再就是运动养生。关键在于因地制宜，适度，动静结合，持之以恒。年轻时要养成锻炼的习惯，老了不要补。在运动养生中，拍打身体、疏通经络、按摩穴位是可以随时做的有效方法，无论年龄、时间、地点。建议大家积极去做，大有裨益。

不花钱的养生方法有很多，例如，最好的万能药就是多喝水，最好的护胃药就是多揉腹部，最好的大补药是多泡脚，最好的防癌药是多走路，最好的不补钙药是多晒太阳，最好的美容药是睡觉，最好的长寿药是要多开口大笑。

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