世界杯 熬夜看世界杯健康吗

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大家是否有关注过巴西世界杯呢？世界杯就是为了让全世界的人们都能够感受到运动的乐趣，生命在于运动，只有进行运动才能更加健康哦，而今天小编就为大家介绍熬夜看世界杯健康吗？下面就一起来看看吧。

世界杯表情之熬夜

心脑血管有话说

心脑血管是大家身体的强力“发动机”，所以它的作用是很重要的呀。所以熬夜看球的时候，球迷们肯定会又吃又喝;如果情绪一激动时，那更让心脑血管被迫像过山车般转动。尤其是是很多球迷身上的心脑血管，可能本来就有点这些小毛病，假如加上休息不好，加上观看世界杯比赛时的激动与刺激，会让心脑血管运转不起来了。

实在撑不住了，我就“停摆”，或者干脆“罢工”，轻则让人头痛、胸闷，重则出现心绞痛、心肌梗塞、心衰、脑血栓、脑出血等。到时，可别怪我不给“面子”哦。

专家有话说：头晕胸闷要小心

高温湿热的夏季，本来就是心脑血管病的高发期，加上球迷们过量饮酒、大量吸烟、情绪激动、睡眠不足等，都是引发心脑血管病发作的危险因素。以往的世界杯，医院都接诊到由于过度兴奋和劳累引发心脑血管病的球迷。

有医学的研究出来说，1998年的法国世界杯上，因为英格兰队在点球的比赛中输给了阿根廷队，当天英国人因为心脏病的人数增加了百分之25。所以，很多中老年人和有高血压、心脏病史的球迷们，千万需要避免晚上熬夜和情绪变得激动，看球的时候需要家人进行陪同，这样一旦出现不适的现象，就可以立即到就近的医院治疗。

如果实在要熬夜看球，要提前把睡眠补足。要控制看电视的时间，即使是观战也要有“中场休息”，最好不要连续看几场比赛。

专家出招

突发健康事件学会急救

有心绞痛、心肌梗塞病史的球迷，之前可含服硝酸甘油1~2片，速效救心丸2~4粒，最好有家庭吸氧设备。如发生持续20分钟不能缓解的胸部闷痛;频繁心绞痛，与以往相比有恶化;突发意识丧失或伴有抽搐;突然气急不能平卧等情况，不能拖延，应及时拨打120并送医院抢救。

突发脑出血、脑梗塞，一定要敞开患者紧扣的衣服，平卧，头转一侧，保持呼吸通畅，装有假牙的要及时取出，不要让呕吐物堵塞呼吸道。

因为时差关系，熬夜的坏处是很多球迷需要面对的很重要问题。凌晨的球赛时间恰好是很多人的最适合睡眠时间段哦，但是如果要持续熬夜看球，就会睡眠长期不足，你的生物钟就被打乱，那么身体抵抗力就会减弱，也很容易出现多种心理、生理的疾病。

处于生长发育期的学生、体质相对较弱的老人、孕妇切不可熬夜看球

健康成人如果实在抵挡不住白天学会偷空打盹，哪怕只有半小时，对精力恢复也有帮助。夜宵尽可能少食泡面类速食，容易上火。以水果、吐司、面包、清粥、小菜来充饥比较合理。睡前喝上一杯牛奶或糖水

在球赛结束准备睡觉前，用45℃左右的热水熏浴双脚，促进血液循环，有健足安眠、防病健身的功效。用棉花团塞住耳朵，半小时即可酣然入睡。睡前喝上一杯牛奶或糖水，有助于睡眠。

经常熬夜的坏处

男人熬夜的坏处是什么？女人熬夜的坏处又有哪些？请看熬夜的坏处。大家都知道，适当的睡眠可以使身体休养生息，增强免疫功能。但是，如果长期睡眠不足，或睡眠品质不好，就可能影响内分泌平衡，或使免疫系统受损，导致各种身心疾病。

男人熬夜的坏处

泌乳激素分泌过多，会产生「男性女乳症」或因为「睾酮素」降低而形成勃起时间短、精虫少、硬度不够等的性功能障碍或性慾减低等问题，自然也会引发不孕症。

女人熬夜的坏处

荷尔蒙出现问题，造成「乱经」、「无月经(或无排卵)」、「泌乳激素过高」..等现象，更年期妇女潮热、盗汗、五心烦热、心悸等症状也会加剧。

儿童熬夜的坏处

会影响到生长激素的正常分泌，进一步影响肌肉强壮与骨骼生长。此外，也会导致小孩的食慾变差，以及身体的肥胖。

结语：爱看巴西世界杯的人都知道，如果要看世界杯的话，肯定需要熬夜的，这样看世界杯肯定是不太健康的，毕竟晚上的睡眠也是相当的重要的呀，也希望大家能够认识到看世界杯也需要合理的时间，不能耽误生活和工作呀。

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