中医养生健康小知识
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常见护肤美容中草药当归营养皮肤,防止粗糙,扩张毛细血管,增强血循环。枸杞子大补气血,抗衰老山药、莲子、百合、红枣健脾养胃、止血安神,使皮肤健美桃仁、胡麻、熟地、大枫子、杏仁护肤润胡芦荟治疗雀斑、防晒日常养生八大法宝朝暮叩齿三百六,七老八十不落牙叩齿,上下牙有节奏反复叩击。可强肾固精,平衡阴阳,疏通气血,增强整个机体健康。如果辅以“赤龙搅海,漱津均吞”效果更佳头为精明之府,日梳五百保平安梳子齿与头发频繁接触产生电感应,疏通经脉,促进血液循环使气血流畅,调节大脑多路神经功能,延缓脑细胞衰老。聪耳明目,消除疲劳日咽唾液三百口,使你活到九十九脚为第二心脏,常搓涌泉保健康日搓谷道一百遍,治疗消疾又延年搓谷道,就是作收缩肛门的小动作。“放松全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气舌顶上额,向上收提肛门,稍闭气,然后慢呼全身放松”可防止痔疮,及一些肛门疾病,治疗预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张,肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果随手揉腹一百遭,通和气血裨神元饱食或空腹或者腹部患有炎症、肿瘤等则不宜人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体消疲健美助血运,勤伸懒腰最为高虚则补之实则泻之辩证进补可用生地熟地、冬虫夏草、龟板、鳖甲、女贞子、黄精等 成药用六味地黄丸、左归丸功能:补气益血,兼能益肾,适用于虚劳内伤、气血两亏造成的
医养生指保养、调养、颐养生命! 以下是有关中医养生知识的三字经: 勤学习,勤思考,勤梳头,可健脑。 勤洗脸,容颜俏,勤洗澡,肤病消。 勤运指,可益智,勤运目,视力好。 勤走路,腿脚灵,勤交谈,舌灵巧。 勤鼓耳,听力健,按摩腹,消化好。 勤刷牙,防龋齿,勤叩齿,牙固牢。 勤咽唾,保健液,足常摩,心肾好。 衣与被,勤洗晒,讲卫生,疾病少。 亲友间,勤交往,常聊天,少烦恼。 勤养神,精神好,勤运动,抗衰老。 勤体检,防疾病,都做到,健康保。 失眠时,9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。睡觉前吃白萝卜补肾。早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃。早上做搓手护眼运动,晚上做擦背护肾运动。
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