五谷豆浆营养食谱？？？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了五谷豆浆营养食谱？？？的相关教程：最佳答案五谷豆浆1.黑豆适量2.黄豆适量3.花生适量4.杏仁适量5.核桃适量做法：1.将花生，黑豆，黄豆洗干净后浸泡一个晚上。。。2.将全部食材除了白糖之外。。加少量的水放入搅拌机中搅拌粉碎成泥。。。

最佳答案五谷豆浆 1.黑豆 适量 2.黄豆 适量 3.花生 适量 4.杏仁 适量 5.核桃 适量 做法： 1.将花生，黑豆，黄豆洗干净后浸泡一个晚上。。。 2.将全部食材除了白糖之外。。加少量的水放入搅拌机中搅拌粉碎成泥。。。 3.用中药包过滤。。再倒适量水到中药包过滤第二次。。最后可以将中药包整个放入锅内。。适当的揉搓。。剩余的豆渣不要扔掉。 4.盖上盖子中火煮开后转小火。。 5.将豆浆沫捞掉。。小火继续煮。。豆浆不煮熟的话会中毒。。 6.豆浆配油条..嘉的最爱... 豆渣千万不要扔拉。。豆渣饼在这里等着你。 PS.1。切忌煮豆浆的时候离开炉边。。豆浆很容易溢出来。。 2。豆浆得彻底煮熟。不然会中毒。。 3。豆浆不宜放久。最好能在2天内喝完。。 44

煮豆浆因该如何搭配各类豆子更有营养

　　1,黄豆浆　　用料:黄豆 85 克,水 1.3 升容量可随意增减,风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量　　归经:入脾,胃　　功效:补虚,清热化痰,通淋,利大便,降血压,增乳汁　　建议:加 3~~5 粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜,更浓　　2,花生豆奶　　用料:黄豆,花生,牛奶 200 克,水　　制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶　　归经:入脾,肺　　功效:润肤,盒肺气,补虚　　3,芝麻黑豆浆　　用料:黑芝麻,花生各 10 克,黑豆,　　制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网　　归经:入脾,肺,大肠　　功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾,润肠通便,养血增乳　　4,豆浆冰糖米粥　　用料:黄豆,大米与冰糖,水　　制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时),冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状　　归经:入肝,肺　　功效:养颜润肺,盒肺气　　5,芝麻蜂蜜豆浆　　用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜 40 克,水　　制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成　　归经:入脾,肺　　功效:养颜润肤,乌发养发　　6,核桃杏仁露　　用料:核桃,杏仁,清水适量　　制法: 1,将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水; 2,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟; 功效:养颜面,益智　　7,绿豆浆　　用料:绿豆,白糖,清水适量.　　制法: 1,将绿豆洗净,浸泡 6―16 小时. 2,将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟. 3,趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖.　　功效:清热解暑,利水消肿,润喉止渴,明目降压.　　注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补　　功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻.网罩中的豆渣加白糖调成豆 沙,十分可口.　　8,消暑二豆饮　　用料:黄豆,绿豆,白糖,清水适量.　　制法: 1,将黄豆,绿豆浸泡 6―16 小时. 2,将泡好的二豆装入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟. 3,趁热往杯体内加入白糖,调匀即成,不愿喝甜的也可不加糖.　　功效:消暑止渴,清热败火.　　三款女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱　　一杯香浓的自制豆浆,不仅新鲜营养,还可以为我们 提供保住 初冬美丽的有效攻略.　　大豆中本身就含有豆浆中含有丰富的大豆蛋白,膳食纤维,大豆卵磷脂,钙,铁, 锌,维生素等,各种谷类和水果的配合做成五谷或者花色豆浆饮用,不仅能够增强体制,更能起到败火寒,调节肠胃,排除毒素,减肥等意想不到的效果呢.　　下面,介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱.　　1,橘柚豆浆　　材料:干豆 36 克,橘肉 60 克,柚肉 30 克　　做法:1,将黄豆浸泡好,洗净备用;2 将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中,加水至中水位;3,接通电源,选择 果蔬豆浆键,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源线,制作完成.　　营养特色:橘柚中含有丰富的 Vc,而且受加热的影响较小,柚子有良好的败火作用.　　2,栗子燕麦豆浆　　材料:干豆 40 克(湿豆 90 克,湿豆 1 又 2/3 杯),生栗子 25 克(4 颗左右),燕麦 20 克.　　做法:1,将黄豆预先浸泡好,洗净备用;2,将栗子去皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线; 3,接通电源,选择五谷键,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源,制作完成.　　营养特色:栗子厚肠胃,补肾气　　3,生菜豆浆　　材料:干豆 60 克(湿豆 130 克,湿豆 2 杯半),生菜叶 15 克(两大瓣的叶子),丘比沙拉 1 勺(6 克).　　做法:将干豆预先浸泡,洗净备用;将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入杯体中,再加入沙拉酱,加水至中水位 线;接通电源,选择果蔬豆浆键,按下启动键待制浆完成后,拔掉电源线,制作完成.　　营养特点:清肝养胃,富含蔬菜纤维,利于减肥.　　4、核桃豆浆　　原料:干黄豆 1/2 杯,核桃仁 5 瓣,黑芝麻 1/5 杯.　　做法: 1.将干黄豆预先浸泡好. 2.将核桃仁,黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按五谷豆浆键,十几分钟做好益智豆浆. T　　IPS 核桃富含锌,锰,铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管,预防冠心病,中风,老年痴呆颇有裨益.核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力.　　5、枸杞补肾豆浆　　材料:黄豆 60 克,枸杞子 30 克.　　做法: 1.将黄豆浸泡于温水中 6-8 小时,泡至发软;枸杞子淘洗净. 2.将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按五谷豆浆键,待枸杞豆 浆制好即可.　　TIPS: 此款豆浆滋补肝肾,益精明目,增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛,脾胃虚弱,体虚乏力,心悸气短等症状.　　6、蔬菜水果豆浆汁　　原料:苹果,胡萝卜,西红柿,柠檬汁,豆浆.　　做法: 1,准备好苹果,胡萝卜,西红柿,柠檬汁,都应酌量添加,在制作之前先将材料放在冰箱里. 2,将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块.苹果,西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条. 3,将切好的蔬果依次放入榨汁机.若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入. 4,在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆.蔬果汁和豆浆的比例是 1:1.如果多放豆浆的话,味道会变得清淡.　　TIPS: 也可以常使加入其他的蔬果,如菠萝,西瓜.不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口味也更加独特.另外,所用 的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆,不妨多试试.也可直接用黄豆和蔬果同步做.　　7、虾皮紫菜补钙豆浆 原料:黄豆 40 克,大米 15 克,紫菜 10 克,虾皮 10 克,小米 10 克,葱少许. 调料:盐,味精各适量. 做法: 1.将黄豆预先泡好;紫菜,虾皮,大米,小米淘洗净;葱切碎. 2.将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按五谷豆浆键,待豆浆制成即可. 3.在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用　　中老年人可试试“五豆豆浆”　　中老年人可尝试饮用“五豆豆浆”，即将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6～12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开饮用。“五豆豆浆”对降低“三高”，增强免疫力有良好的作用。此豆浆能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还可平补肝肾、防老抗癌。　　注：每天喝黄豆豆浆要因人而异，肠胃不好、男士、和小孩都不适合长期天天饮用。

1,黄豆浆 用料:黄豆 85 克,水 1.3 升容量可随意增减,风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量 归经:入脾,胃 功效:补虚,清热化痰,通淋,利大便,降血压,增乳汁 建议:加 3~~5 粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜,更浓 2,花生豆奶 用料:黄豆,花生,牛奶 200 克,水 制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶 归经:入脾,肺 功效:润肤,盒肺气,补虚 3,芝麻黑豆浆 用料:黑芝麻,花生各 10 克,黑豆, 制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经:入脾,肺,大肠 功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾,润肠通便,养血增乳 4,豆浆冰糖米粥 用料:黄豆,大米与冰糖,水 制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时),冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经:入肝,肺 功效:养颜润肺,盒肺气 5,芝麻蜂蜜豆浆 用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜 40 克,水 制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成 归经:入脾,肺 功效:养颜润肤,乌发养发 6,核桃杏仁露 用料:核桃,杏仁,清水适量 制法: 1,将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水; 2,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟; 功效:养颜面,益智 7,绿豆浆 用料:绿豆,白糖,清水适量. 制法: 1,将绿豆洗净,浸泡 6―16 小时. 2,将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟. 3,趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖. 功效:清热解暑,利水消肿,润喉止渴,明目降压. 注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻.网罩中的豆渣加白糖调成豆 沙,十分可口. 8,消暑二豆饮 用料:黄豆,绿豆,白糖,清水适量. 制法: 1,将黄豆,绿豆浸泡 6―16 小时. 2,将泡好的二豆装入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟. 3,趁热往杯体内加入白糖,调匀即成,不愿喝甜的也可不加糖. 功效:消暑止渴,清热败火. 三款女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱 一杯香浓的自制豆浆,不仅新鲜营养,还可以为我们 提供保住 初冬美丽的有效攻略.大豆中本身就含有豆浆中含有丰富的大豆蛋白,膳食纤维,大豆卵磷脂,钙,铁, 锌,维生素等,各种谷类和水果的配合做成五谷或者花色豆浆饮用,不仅能够增强体制,更能起到败火寒,调节肠胃,排除毒素,减肥等意想不到的效果呢. 下面,介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱. 1,橘柚豆浆 材料:干豆 36 克,橘肉 60 克,柚肉 30 克 做法:1,将黄豆浸泡好,洗净备用;2 将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中,加水至中水位;3,接通电源,选择 果蔬豆浆键,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源线,制作完成. 营养特色:橘柚中含有丰富的 Vc,而且受加热的影响较小,柚子有良好的败火作用. 2,栗子燕麦豆浆 材料:干豆 40 克(湿豆 90 克,湿豆 1 又 2/3 杯),生栗子 25 克(4 颗左右),燕麦 20 克. 做法:1,将黄豆预先浸泡好,洗净备用;2,将栗子去皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线; 3,接通电源,选择五谷键,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源,制作完成. 营养特色:栗子厚肠胃,补肾气 3,生菜豆浆 材料:干豆 60 克(湿豆 130 克,湿豆 2 杯半),生菜叶 15 克(两大瓣的叶子),丘比沙拉 1 勺(6 克). 做法:将干豆预先浸泡,洗净备用;将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入杯体中,再加入沙拉酱,加水至中水位 线;接通电源,选择果蔬豆浆键,按下启动键待制浆完成后,拔掉电源线,制作完成. 营养特点:清肝养胃,富含蔬菜纤维,利于减肥. 4、核桃豆浆 原料:干黄豆 1/2 杯,核桃仁 5 瓣,黑芝麻 1/5 杯. 做法: 1.将干黄豆预先浸泡好. 2.将核桃仁,黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按五谷豆浆键,十几分钟做好益智豆浆. TIPS 核桃富含锌,锰,铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管,预防冠心病,中风,老年痴呆颇有裨益.核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力. 5、枸杞补肾豆浆 材料:黄豆 60 克,枸杞子 30 克. 做法: 1.将黄豆浸泡于温水中 6-8 小时,泡至发软;枸杞子淘洗净. 2.将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按五谷豆浆键,待枸杞豆 浆制好即可. TIPS: 此款豆浆滋补肝肾,益精明目,增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛,脾胃虚弱,体虚乏力,心悸气短等症状. 6、蔬菜水果豆浆汁 原料:苹果,胡萝卜,西红柿,柠檬汁,豆浆. 做法: 1,准备好苹果,胡萝卜,西红柿,柠檬汁,都应酌量添加,在制作之前先将材料放在冰箱里. 2,将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块.苹果,西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条. 3,将切好的蔬果依次放入榨汁机.若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入. 4,在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆.蔬果汁和豆浆的比例是 1:1.如果多放豆浆的话,味道会变得清淡. TIPS: 也可以常使加入其他的蔬果,如菠萝,西瓜.不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口味也更加独特.另外,所用 的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆,不妨多试试.也可直接用黄豆和蔬果同步做. 7、虾皮紫菜补钙豆浆 原料:黄豆 40 克,大米 15 克,紫菜 10 克,虾皮 10 克,小米 10 克,葱少许. 调料:盐,味精各适量. 做法: 1.将黄豆预先泡好;紫菜,虾皮,大米,小米淘洗净;葱切碎. 2.将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按五谷豆浆键,待豆浆制成即可. 3.在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用中老年人可试试“五豆豆浆”中老年人可尝试饮用“五豆豆浆”，即将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6～12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开饮用。“五豆豆浆”对降低“三高”，增强免疫力有良好的作用。此豆浆能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还可平补肝肾、防老抗

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