老年人关节劳损严重引发疼痛，日常应该如何养护关节？

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感谢邀请，老年人关节劳损严重引发疼痛，日常应如何养护关节？

先从关节的基本结构说起

正常人体的关节骨表面都覆盖着一层薄薄的软骨，软骨由软骨细胞和基质构成，这些软骨的作用就像机器的润滑油一样，能够缓冲和减少摩擦。

但是，随着年龄的增加，软骨就会变薄，尤其伴随骨质疏松或者重体力劳动以及运动时，软骨就会被磨损的更加严重。如果还拿机器举例，那么这时就像汽车的减震弹簧一样，随着持久的磨损而导致弹性减退。

不但如此，随着软骨的磨损加重，骨与骨之间的接触面将会增加，引起骨的损伤，长期下来，就会导致关节间隙狭窄，以及骨刺的形成，最终体现到感受上就是，关节的肿痛。

老年人，关节疼痛感更多如上，我们可以看出，关节劳损多与生活方式和年龄有关。对于老年人来说，更容易患骨关节炎。骨关节炎主要累及人体的负重关节，像膝关节、髋关节、肩关节，还有脊柱。这就解释了为什么一些运动员退役后，很多时候身体的旧伤会伴随其一生。

接下来，详细说说，如何养护关节：

急性期：这个时期疼痛感会很强烈，所以最需要解决的就是缓解疼痛，减轻关节的炎症反应。可以选择注射玻璃酸钠，也就是我们常说的“打封闭针”。玻璃酸钠的主要功能就是营养骨关节，增加关节的润滑性、减少软骨继发性的损伤。

疼痛缓解后，可以采取一系列方式进行养护和预防。

一、摒弃剧烈运动：因为老年人的新陈代谢比较慢，软骨细胞的更新也同样缓慢，所以像爬山、蹬车、打球、长跑等，都会对老年人的关节进行磨损，不利于病情的恢复；这里推荐的运动如太极拳、散步、游泳等。

二、选择适宜的温度居住，注意保暖：避免潮湿、过凉的气候，都会加重关节骨病；

三、良好的生活方式：骨病并不是老年人的特有疾病，一些年轻人，喜欢熬夜，低头玩电脑、吸烟、饮酒等，都会影响骨的血液供应。

希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题

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