体寒怕冷怎么调理比较好呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了体寒怕冷怎么调理比较好呢的相关教程：很多人在进入冬季的时候，看着天气一天一天的寒冷起来。那么很多体寒体质的女性的话，因为体质的问题，所以就开始手脚冰凉的了。甚至比较容易感冒。这些体质的病人，比较容易在受点凉风的时候，就是一种冻得打哆嗦的

很多人在进入冬季的时候，看着天气一天一天的寒冷起来。那么很多体寒体质的女性的话，因为体质的问题，所以就开始手脚冰凉的了。甚至比较容易感冒。这些体质的病人，比较容易在受点凉风的时候，就是一种冻得打哆嗦的症状的了。而如果改善这种体寒体质的话，需要积极的调节，而且可以多吃些能御寒的食物，到底怎么调理？

一、蔬菜

包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

1、根茎类

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

2、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

3、含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

、补气血的当归羊肉汤

当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克，加水炖服。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。

温馨提醒：如果病人是体寒的病人的时候，还可以适度的去运动的了。这时候其实还将与吃一下健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤的了。当然了为了身体的健康的话，其实是不要久坐不动，而且需要保持心情的愉快有利于疾病的康复的了。

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