春夏秋冬如何养生？

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发布于2024-06-18

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春夏秋冬如何养生？

五季养生之：

《春生养肝》
一、五行学说
　　将大自然的一切能量合成五种元素，而五种元素和人体的变化相关连，与一年四季的变化溶为一体。

　　木、火、土、金、水
二、春天景象
三、对应脏腑

　　　　　　肝胆
四、解剖学说
```
肝有两片小叶，由3千亿个干细胞组成，每个细胞有95%的VA，5%的酵素组成；
肝脏切除了可以再生再修复，是人体唯一可以修复再生的器官；
当我们在母体孕育的时候，我们的人体造血主要靠肝脏；我们被孕育来到这个人世后，就把工作交给了骨髓后，而转换成主要储血功能。
五、肝脏的功能
六、中医理论
肝开窍于目、其华于爪、其充于筋；
肝为魂之处、血之藏、筋之宗；
肝主谋略、胆主决策；
七、情绪反应　　　　怒
八、健康养生
　　　走
十、养肝处方
内调养生精油：
柠檬：早上7--１１点
胡萝卜籽：中午１—３点；
外用养生精油：
节节高升疗法
健康的生活习惯：
食用绿色食品；
早餐的习惯；
心理暗示：衣服的色彩
方位调整：
五季养生之
《夏长养心》
一、夏季的景象
二、对应脏腑

心脏

三、解剖学说
心脏是人体的发动机，被称之为泵。是人体拳头大小，位于左边胸膛，在两叶肺的中间；外层是心包并有四个心腔；分左右心房，左右心室，将血液输送到全身。
三、心脏的功能
把血液限制在血管中运行，并推动血液的循环；（心脏的正常博动依赖于心气，如果心气不足，可见脉象细弱无力，肌肉收缩无力：心阴不足）。同时，心脏是人体活动的主宰，压缩血液。
四、中医理论
心开窍于舌，其华于面，其充于血脉；
主爆发力；
心乃神之居，血之主，脉之宗，对人体的生命起着主宰的作用；其主要的功能是主血液在全身的脉中运行，能否把血液输送到全身各处，取决于心脏的正常搏动，而心脏的搏动又赖于心气，若心气充足，则血液运行通畅，身体得到滋养，肌肤和人体健康；反之则差。
五、颜面视诊
六、情绪反应

喜

七、健康养生

跑
八、养心处方
内调养生精油：金橙、橙花、玫瑰

外用养生精油：节节高升疗法

生活小常识：多吃红色食品
五季养生之
《仲夏养脾》
一、仲夏的景象
二、对应脏腑

脾脏
三、解剖学说
脾脏是中空的，由淋巴管和淋巴组成，是人体最大的贮血库。
三、脾脏的功能
吸收营养物质，输送到心脏，生化气血（脾为气血生化之源）
消化食物（脾气动则胃）
吸收精微水液，输送到心肺，是人体水液代谢中最重要的过程；
运化五谷，统血；是人体最大的血库；
五、颜面视诊
六、情绪反应

思

七、健康养生

坐

八、养脾处方

五季养生之——

《秋收养肺》
一、秋天的景象
二、肺的解剖学
呼吸系统：
包括鼻、咽喉、气管、支气管及肺，人体细胞需气供给才维持生存。
肺：
由肺泡管、肺泡囊、肺泡组成。分为左右两肺、右肺分上、中、下叶，其功能在于不断与外界交换气体，并过滤浊气排除；左肺分上、下叶，其功能是将过滤之后新鲜的空气辅助心行血，心和肺在结构上是相连的。

三、肺的功能
1 呼吸：
不断和体外交换气体，保证人体的新陈代谢，维持人的正常生命活动。
2 宣发：
过滤出体内的浊气并排出，毛发的色泽及营养。（肺宣发的气和津液）
3 嗅觉：
肺气通利则喉腔的发育完整、嗅觉灵敏。

4 通调水道：
将水液输布到体表，经体表利用后，随汗液排出。
将水液输布于内脏，经内脏利用后，由肾转换成尿排除体外。
5 抵抗外邪：
毛孔被称为气门，肺气充足，则皮肤细密，汗液排泄适度，抵抗力强。
四、中医理论（主气司呼吸）
肺开窍于鼻：
肺和则鼻能知香臭（鼻塞、流鼻涕、喉痒、喉痛、支气管炎、咽喉炎等）。
其华在皮毛：
皮包括汗腺、毫毛，皮肤具有保护和排泄功能。
其充于气：
肺不断与体外作气体交换，保证人体新陈代谢，肺气运动排出体内的浊气，吸入清新气体。
五、颜面视诊
肺视诊的部位是眉毛（眉头）、鼻；
先天——
1、鼻头饱满圆润，孔大且毛发旺盛，表示
肺功能强。
2、眉毛极密、生长清晰、整齐不杂乱（肺
功能先天强）。
3、眉骨明显性格呈感性；
4、眉骨平整性格呈理性；
5、眉尾上翘，理性，肺脏亢奋，思维敏捷；

五、颜面视诊
6、柳叶眉，肺脏弱，性格温柔，易患呼吸系
统之疾病；
7、眉峰倒八字，在人群中气势强，善于以自
我为中心（大男子主义）。
后天——
1、两眉间长痘，肺火旺；
2、眉间偏红，肺火旺，若大面积潮红心火也旺；
3、眉头偏白，肺功能差，呼吸道易感染；