奇亚籽跟兰香子区别 奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好

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奇亚籽和兰香子都是种子类的食材，长相非常相似，导致很多人都分不清，那么奇亚籽跟兰香子区别是什么呢？

品种不同

虽然说奇亚籽和兰香子比较相似，但奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，属于双子叶植物纲、唇形目、唇形科，而兰香子是一年生的芳香性亚灌木状草本植物罗勒的种子，为唇型花科、罗勒属、罗勒种。

产地不同

奇亚籽原产于墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区，是当地印第安人的主食，有近千年的食用历史，近年来在西方欧洲地区很是风靡，而兰香子原产于印度，现在在亚洲热带区和非洲，中国中、南和东南部等地都有栽培。

口味不同

奇亚籽的味道香醇，可以直接嚼食，并且越嚼越香，用于泡茶饮用时味道更是香浓，而兰香子没有什么味道，咀嚼时都嚼不到，也没有多少其他香味，更没有越嚼越香是说法，大多都是用来做调味料或其他食物辅料食用。

营养价值不同

奇亚籽主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质及人体所必须的脂肪酸、抗氧化活性成分等物质，具有补充能量、促消化、美容养颜、维护心脑血管健康等多种功效，而兰香子主要含有灰分、蛋白质、脂肪、纤维、水分、碳水化物，具有排毒、清热、健脾、养胃等功效。

奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好

并没有哪个减肥效果更好的说法。

因为奇亚籽和兰香子会有它们能够减肥的说法，是由于它们都含有大量的膳食纤维成分，而这种成分会吸水膨胀，食用后起到增添饱腹感的作用后，自然而然就会减少其他食物摄入了，但奇亚籽和兰香子自身并没有消除脂肪效果，所以要是摄入过多，或者没有控制其他饮食摄入时，同样不能达到减肥的作用，并且还有可能会引起发胖、便秘等不良后果。

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