冬天应该吃什么滋补身体？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬天应该吃什么滋补身体？的相关教程：冬天吃白萝卜胜过吃人参！冬补首选白萝卜！冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力

冬天吃白萝卜胜过吃人参！冬补首选白萝卜！

冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。

同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则。冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。应多食些苦味的食物，以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，此类食物易使脾胃之阳气受损。

冬天在饮食上应该怎样进补？

冬季应该怎么样进补？健康苦行僧，开讲啦！

冬季养生，避寒就温是首选，养精蓄锐，应该早睡晚起，养护阳气，这也能够滋养身体，中医认为冬季养生，进行合适的滋补是健康的基础，能在来年春暖花开之时有助于阳气的改善，这也是冬季滋补的原因，下面跟大家聊聊冬季该如何滋补吧！

冬季如何养护身体？1：避寒就温

冬季气候寒冷，机体新陈代谢较慢，想要更好地度过冬季，保暖是重中之重，尤其是头部，脚的保暖，头是诸阳之会，保暖很重要，不然寒气入体；寒从脚起，双脚远离心脏，血液循环不通畅，所以足底防寒很重要

2：冬季食补

冬季食补可以吃一些狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，桂圆，大蒜等食物，如果身体确实很虚弱，可以适量进行药补，食用一些人参，阿胶，鹿茸这类的，不过不适合气血凝滞，便秘，内火盛行者食用

3：热水泡脚

热水泡脚的时候，建议可以在水中加入一些中药，可以帮助驱寒

冬季养生的注意事项1：无病健康的人群不宜过量进补

健康人群进补会影响身体健康，造成头昏眼花，口舌干燥，流鼻血等症状

2：肠胃虚弱人群不宜盲目进补

药物入身，全靠肠胃吸收，肠胃功能正常才能够吸收药性，对于这类人群需要在进补前食用一些调理肠胃的药物，如：白术，茯苓，陈皮这类的，以便吸收

3：感冒期间不能进补，需要等痊愈，不然也许会延长病情康复时间

4：光进补是没有用的，如果能够在晴朗的天气下多去锻炼身体，这样会加速恢复，也能增强滋补食物的药性

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冬吃萝卜夏吃姜

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