如何排除体内寒气呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何排除体内寒气呢的相关教程：每到炎热的夏季有很多人就开始不注意身体上的保养，经常吃一些比较凉的食物，这样就容易在体内形成寒气，一到寒冷的冬季就容易出现手脚冰凉以及容易感冒等现象，这样对身体的健康是特别不利的，如果我们能够调整好饮

每到炎热的夏季有很多人就开始不注意身体上的保养，经常吃一些比较凉的食物，这样就容易在体内形成寒气，一到寒冷的冬季就容易出现手脚冰凉以及容易感冒等现象，这样对身体的健康是特别不利的，如果我们能够调整好饮食掌握好方法去除体内的寒气，也能得到很好的改善，下面一起了解一下如何排除体内寒气呢

如何排除体内寒气呢

1.通经络：如红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等，经现代药理学研究证明，这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循环，抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用。

2.吃粗粮。主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。少吃虾类蟹类食品。

3.远空调：空调的危害很大，现代人为何多寒湿，和我们使用空调有很大的关系。在没有空调之前，夏季，人是要出汗的，出汗的目的之一，是在排毒。而现在我们使用了空调，很容易让寒气顺着张开的汗毛孔钻入体内，不仅毒素排不出去，而且还会将寒凉留在体内，将经络闭住，造成气血运行缓慢。在南方，既潮又湿，再吹空调，再加上本身体质弱，想不生病都难。

4.绝冷饮。冷饮也是造成现代生活方式病的病因之一。人本身是阳气为主导，大量的啤酒、冷饮吃到肚子里，人为造成消化系统寒凉。气血运行变慢，造成脾虚。同时，冷饮中，含有大量的添加剂，这些都被世界卫生组织判定为垃圾食品。

5.迈开腿。应特别重视运动，如慢跑、散步、骑车等。有条件的每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈。动则生阳。阳气一足，寒湿就容易排出。

6.泡脚。每天晚上泡脚半小时以上，保持水温度适宜不冷却，持续添加热水

7.排体毒。 生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质) ：补血补力气，逼出寒气

8.拨火罐。拨火罐对身体能起到驱除体内湿毒和寒气的功能

9.吃暖性食品，少吃冷食。多锻炼身体，多晒太阳。吃药最好是中药，以调理为主，治疗为辅。

健康的身体是离不开身体保养的，上面就是对如何排除体内寒气呢的介绍，通过了解以后我们知道想要清除体内的寒气，我们一定要多吃青菜和水果，另外平时在生活中要养成规律的作息时间，并且注意身体上的保暖，饮食上也不要贪凉。

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