为什么现在的太极拳的都是缓慢的演练？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了为什么现在的太极拳的都是缓慢的演练？的相关教程：这个拳种本来就缓慢以杨式为代表适合老少体弱的人练，有酷式长拳的陈式太极拳适合体质好的练，实则太极是可快可缓的由练习人掌控但呼吸要跟上才能协调！经常锻炼的人会老得更快吗？作为一个跑步多年的跑步达人，很荣

这个拳种本来就缓慢以杨式为代表适合老少体弱的人练，有酷式长拳的陈式太极拳适合体质好的练，实则太极是可快可缓的由练习人掌控但呼吸要跟上才能协调！

经常锻炼的人会老得更快吗？

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！

现在关于跑步的流言真的有很多，经常跑步会变老这个言论就算其中的一个！当时听到这种言论，我觉得很吃惊，经常跑步不是会让人变得年轻吗？为什么有的人觉得跑步会让人变老？

其实这就是跑步的流言，有很多人就是因为听信了这种流言而不敢去跑步了，他们都害怕越跑越老，其实这些都是不正确的言论，我们不应该轻信这些流言，应该正确的看待跑步！

我跑步已经好多年了，不仅没有变老，我反而越跑越年轻了，最少比同龄人年轻五到六岁！每一次同学聚会的时候，那些往日的同窗都会问我，你咋又变年轻了？你怎么逆生长了？

其实这些都是跑步的功劳！经常跑步确实能够让我们越变越年轻，让我们逆龄生长，让我们的颜值提升，让30多岁的人看上去像20多岁，让我们拥有美丽的容颜！

经常跑步会变老吗？不仅不会变老，你还会变得更加年轻！下面为了让大家信服，我就来给大家讲一讲为什么跑步可以让你变得年轻，希望大家不要再听信流言了！

1. 肌肉减缓衰老

大家可能不知道的是，如果你身体里的肌肉含量越多，你衰老的速度越慢！现在很多人都不注意肌肉锻炼，结果身体衰老的速度非常的快，皮肤出现皱纹的时间也在提前！

跑步就可以提高身体里的肌肉含量，帮助我们锻炼全身的肌肉，这样身体里的肌肉含量提升了，你衰老的速度就会越来越慢，所以你就能变得更加年轻，实现逆龄生长！

2. 为身体排毒

我们的身体里有很多的毒素，这些毒素如果排除的速度很慢，它们就会逐渐的堆积在身体里，造成细胞的伤害，造成皮肤的衰老，让我们不再变得年轻，让我们体力下降！

虽然我们的身体有排毒的功能，但是它的作用却有限，如果你去跑步，跑步就可以辅助身体排毒，流更多的汗，疏通更多的毛孔，加强脏器的排毒功能，让你身体里的毒素更少！

3. 好睡眠延缓衰老

睡眠对我们的身体绝对是很重要的，如果大家天天晚上熬夜或者是失眠睡不着，我相信你身体衰老的会很快，因为睡眠是人体修复身体，排毒的最佳时间段，错过了你就很难排毒了！

跑步就可以让我们拥抱好睡眠，跑步可以在一定程度上消耗人的体力和精力，并且改善你大脑的血液循环，这样就可以提高你的睡眠质量，让你睡得更香更好！

4. 健康的饮食让你年轻

经常跑步的人会倾向于更健康的饮食，如果你每天吃的油腻，天天吃肉，我相信你也会衰老的更快！如果你能保持饮食的健康，喝水，多吃菜，多吃水果，多吃优质肉类，我相信你的身体会更好！

跑步就可以让我们养成健康的饮食习惯，每天一日三餐，多吃一些粗粮，少吃一些寒性食物，这样排便就更顺畅，体内的湿气也会减少，你的身体会好，你也会变得年轻！

5. 好心情让你年轻

现在很多人的压力很大，人们压力一大，身体肯定要变差！你的精神，你的体力，你的皮肤都会出现问题，脸上会长更多的皱纹，脸上会长更多的色斑和痘痘，越变越老！

跑步就可以让我们拥有好心情，将不良的情绪排出体外，这样你就不会压抑，你的心情会更舒畅，心情好了，人自然变得年轻了，所以你也不容易衰老，实现逆龄生长！

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