女人补锌的好处有哪些?
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锌是我们大家都知道的我们身体所需的微量元素,我们经常能够在电视上看到一些补锌产品的广告。但是我相信还是会有一部分人不知到补锌到底对人体有什么作用,甚至还会有人怀疑为什么无缘无故地就要补锌了呢?今天我就给大家来分享一下关于补锌的好处,以及如何补锌。
孕前女性为什么要适量补锌?
锌是人体内一些列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成成分,对人体的新城代谢活动有着重大的的影响。孕妈妈如果缺锌,就会使胎宝宝生长发育迟缓,身材矮小,甚至导致胎宝宝畸形。
另外由于缺锌夜壶导致味觉及食欲减退,进而使孕妈妈减少营养物质的摄入,也会明显营养胎宝宝的生长发育。因此,在准备怀孕之前,育龄女性即开始补充充足的锌对未来胎宝宝的成长发育极有好处。孕前女性为什么要适量补碘?
孕妈妈补碘的最佳时期为孕前至孕早期,碘是合成甲状腺的重要原料之一,是一种影响人体新陈代谢的激素,孕期如果缺碘会影响母体和胎宝宝的新陈代谢,尤其是蛋白质的合成。同时如果孕期缺碘还会直接导致新生儿智力低下,聋哑,甚至发生运动和语言障碍等。所以专家建议孕前就要进行适量补碘,此时碘的每日摄取量为150毫克。
当然,也可以通过食物摄取,适宜未孕女性吃的含碘丰富的食物主要为海带,紫菜等海产品。但要注意,由于海带含砷较高,大量吃也会导致砷中毒,故吃海带时也要小心为妙。其解决方法是将海带用足够的清水浸泡24小时以后再食用。
补锌是对我们身体非常重要的一项工作。当然,在这里我们需要着重注意的是适量补锌。物极必反,是我们都懂得道理,一种物质补得太过量反而会加重我们身体的负担,所以为了我们身体的健康,我们要做的就是适量补锌。
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