宝宝润肠排毒营养西红柿菠菜面怎么做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝润肠排毒营养西红柿菠菜面怎么做的相关教程：用料儿童菠菜面一扎秋葵一根西红柿一个生菜几片红薯叶一把芝麻油一勺低钠盐少许清水/高汤500ml鸡蛋一个【可提前煎好，或水煮，或者打散成蛋液打入汤中。】调好味的猪肉糜适量【做成肉圆子】胡萝卜适量塔吉锅内

用料
儿童菠菜面 一扎
秋葵 一根
西红柿 一个
生菜 几片
红薯叶 一把
芝麻油 一勺
低钠盐 少许
清水/高汤 500ml
鸡蛋 一个【可提前煎好，或水煮，或者打散成蛋液打入汤中。】
调好味的猪肉糜 适量【做成肉圆子】
胡萝卜 适量
塔吉锅内放入花生油。

西红柿洗净外皮后剁成细绒。

放入锅内煸炒至颜色变淡，香气四溢。

加入准备好的高汤或清水。

秋葵洗净备用。【先别切，要将秋葵中的黏液保留住，那是最润肠的，保护肠道黏膜特别好，是精华部分。】

菠菜面准备好。

从一整棵生菜上剥下几片菜叶。红薯叶择去粗茎，洗净

切成大拇指左右长度的菜段。

汤开后将秋葵剪成小段放入。煮化，糯一点最好。既好消化又完全释放黏液。治疗便秘的食疗【放肉圆的这时也可下圆子了！要打水煮蛋的也可提前打入了，蛋熟后不可煮久提前捞出放在给宝宝盛面的碗里。】

煮开。

加入面条。

用筷子拨散开，防止粘连。

注意:（1）选择加入胡萝卜的可以提前加入了！
（2）选择放煎鸡蛋的这时事先准备好!

放入生菜及红薯叶。

转小火满满煨煮，煮得软化一点方便消化吸收【1-4岁儿童适用。】

加入适量盐。加煎鸡蛋的这时可以把煎鸡蛋放入锅中烫一下，这样不会太热气，蛋也会香一些。

怎样做好膳丝面

1、活鳝鱼3条，宰杀、去骨（这道工序可由卖鳝鱼的完成）
2、发好的黑木耳3朵，切成丝。
3、洋葱半个，切成丝。
4、红椒1个，切成丝。
5、香葱若干，切成段。
6、生姜1块，切成丝。
7、大蒜1个，切成丝。
调料
1、酱油 2、醋 3、胡椒 4、味精 5、盐
做法
1、将材料1有水略冲洗，先切成寸段，再切成丝（提示：只能略冲，要保持鳝鱼的血腥，做出来的味道才会鲜美。）。
2、油锅烧热，放入材料6、7煸炒至有香味，再倒入鳝丝爆炒1分钟，加盐，起锅。
3、油锅烧热，放入材料2、3、4爆炒1分钟，加盐，翻炒两下，再倒入爆炒过的鳝丝，加酱油、醋、胡椒 、味精、香葱段，翻炒均匀，起锅。

浇在事先煮好的面上，即可食用啦~~

汤面怎么做好吃，黄花鱼汤面的家常做法

食材
主料
黄花鱼
300g
玉米粒
100g
面条
100g

辅料
油
适量
盐
适量
姜
适量
葱
适量
醋
适量

步骤

1.葱姜

2.小黄花鱼过油，然后砂锅熬汤，放点玉米粒和调料

3.煮好的汤

4.水里加点盐，水开后再放面条。

5.煮好的面条

6.将热好的鱼汤浇在面条上，不用再加任何调料很好吃。
小贴士
多吃黄花鱼可预防动脉硬化和冠心病。因为其鱼油中含有一种独特作用的必需脂肪酸——N－3脂酸。N－3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低，高密度脂蛋白稍增高，肝脏合成极低密度脂蛋白减少，故能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。
玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。
中医食疗：
1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收。
2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
3、改善贫血：促进人体气血运行。
4、易于消化吸收：经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

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